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血壓|高血壓的“幫兇”揪出來了，四種菜少吃，否則很難穩住血壓

據衛生部門統計，我國現有高血壓病患者已超過1.6億人，在心腦血管方面的疾病中，由高血壓引發的并發癥的比例非常高。因此高血壓又被稱為“第一殺手”。
【 血壓|高血壓的“幫兇”揪出來了，四種菜少吃，否則很難穩住血壓】
血壓|高血壓的“幫兇”揪出來了，四種菜少吃，否則很難穩住血壓
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與正常人相比，高血壓患者更需要每天合理安排飲食，控制對飲食總熱量的攝入，才能達到穩定血壓的目的。如果常吃一些不利穩定血壓的食物，就很難穩住血壓。
高血壓的“幫兇”揪出來了，四種菜少吃，否則很難穩住血壓
咸菜：高鈉，低營養
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咸菜在腌制過程中加入了大量的食鹽，蔬菜中的維生素C、B族維生素等營養成分被大量破壞。食用咸菜能使小動脈痙攣，血壓升高，并促進腎小動脈硬化過程的加快。同時，還容易因水鈉潴留而引起水腫。
辣椒：熱性食物，降低降壓藥效。
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辣椒素屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、疼痛等癥狀，食用辣椒后加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。而且辣椒還會導致大便干燥難排，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升。所以高血壓患者要少食辣椒，飲食盡量清淡。
香椿：助陽生火，加重病情
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香椿具有發散性，有助陽作用，適合陽虛體質的人食用。但是高血壓患者多屬于陰虛體質，食用容易加重肝火，不僅對病情無益，反而可能加重病情。
韭菜：溫腎助陽升血壓
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韭菜也具有發散性，有溫腎陽的功效。而大多數高血壓患者屬于陰虛體質，燥熱，陽火過盛，多吃韭菜不利于血壓控制，反而會加重病情。
高血壓患者在生活起居方面應注意以下幾點
定時作息
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合理安排生活，有足夠的睡眠時間，使大腦的疲勞狀態及時解除，從而使機體的新陳代謝降低，心跳減慢，周圍血管舒張，血壓就會相應降低。只要按時起床、進食、活動及就寢，按照自然“生物鐘”的節律作息和活動，就能預防高血壓并發癥的發生。
及時增減衣服
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人類生活在自然界中，與自然界的變化息息相關。人體應適應這些變化。在衣著方面，應根據不同季節，及時增減衣服；住房要陽光充足，防潮防濕，空氣流通，周圍有條件的宜種些花草樹木。
戒除不良習慣
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高血壓病人應戒煙，要盡量避免各種不良刺激因素。年齡在40歲以上的人，要控制高膽固醇飲食，糾正不良生活習慣，才能健康。
勞動鍛煉
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從事腦力勞動的人，得高血壓的機會較多，所以要參加一定的體力勞動。勞動可增強體質，使肌肉和周圍的血管舒張，并有利于消除大腦的疲勞，防止血壓升高；要培養樂觀主義精神，保持健康向上的情緒，經常參加集體的文娛活動和必要的力所能及的體育活動。