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心火
心火：口腔潰瘍、失眠 。
去火食方：胡蘿卜菊花粥、百合蓮子大棗粥 。
1、胡蘿卜菊花粥

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食材：大米50g、胡蘿卜100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量 。
做法：
準備好大米、胡蘿卜、菊花 。
菊花用水泡發；胡蘿卜洗凈 ， 切小粒 。
大米洗凈 ， 倒入鍋中；加入適量冷水 ， 大火煮開 ， 小火煮10分鐘 。
倒入胡蘿卜 ， 大火煮開 ， 小火熬煮15分鐘 。
加入菊花 ， 煮5分鐘 。
煮好的菊花胡蘿卜粥 ， 隨個人口味調入白糖、油、鹽食用 。
2、百合蓮子大棗粥

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食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g 。
做法：
前一晚將干百合泡上 ， 第二天早上摘洗干凈 。
大紅棗用溫水泡上十幾分鐘 ， 方便洗去褶皺處的灰塵 。
枸杞同樣泡十幾分鐘 ， 清洗干凈備用 。
備好蓮子、糯米和大米 。
將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗干凈入電高壓鍋 ， 并加入約1000ml的清水 。
設定粥檔 ， 開啟 。
當電高壓鍋解壓后 ， 打開鍋蓋將枸杞倒下去 。
趁熱攪拌均勻即可 。
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【便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火癥狀|體內上火了，這樣吃瀉瀉火！】來源：小米健身操廣場舞

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