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熬夜就是熬肝血。肝藏血，夜臥血歸肝。一旦熬夜晚睡，會消耗大量肝血。久而久之，損耗肝臟健康，甚至增加病變幾率。三、肝怕“油”

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肝臟，參與人體內的脂類代謝，最怕吃得油膩。一旦吃得過于油膩，會加重肝臟負擔，甚至誘發脂肪肝。久而久之，容易惡化成肝硬化，嚴重危害身體生命的健康。四、肝怕“藥”

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濫用藥物，最傷肝腎，會誘發肝臟病變。當身體健康出現狀況時，要及時去檢查，用藥準醫囑，切莫自作主張。五動：1、動腰，轉一轉

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活動眼睛，保持頭部不動，眼球動。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。轉動10圈后，再從反方向轉動10圈。2、動肩，聳一聳

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經常聳聳肩，可給肝臟瀉火。兩腳分開，與肩同寬，活動肩膀。先向前轉十圈，再向后轉十圈，再上下動十下。3、動腰，彎一彎

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經常彎彎腰，拉伸兩肋，可以疏肝氣，通經活絡。雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限。感覺整個脊椎向左側拉伸，保持這個伸展的姿勢15秒，放松，再換到右側，同樣保持15秒鐘。4、動腿，震一震

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雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼。腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動，每天10分鐘。5、動手，揉一揉

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經常按揉太沖，有助于清泄肝火，疏肝理氣。首先，用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘。然后，再用右手拇指指腹，按揉左太沖穴，左右交換按揉。反復2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除，謝謝！

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