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說到高尿酸 ， 相信大家都有了一定的了解 ， 尤其是對于高尿酸患者來說 ， 出現痛風可能已經是常事了 。 近年來高尿酸發病率增高 ， 患者人群呈現上升趨勢 ， 且高尿酸也在呈現年輕化 ， 經常會看到高尿酸患者出現關節疼痛、手腳紅腫 ， 出現痛風 ， 這些癥狀疾病出現都是由于體內尿酸高導致 。
高尿酸是一種慢性代謝疾病 ， 很多人對尿酸并沒有過多的了解 ， 當身體出現疼痛 ， 關節紅腫 ， 痛風等 ， 第一時間也不會聯想到高尿酸 ， 因為尿酸相比其他化學物質 ， 它的概念相對來說比較專業化 ， 所以人們對尿酸這種物質的認識還不夠深 。
那么人體內尿酸是怎樣升高的呢？
尿酸其實是人體內一種嘌呤物質代謝的產物 ， 人體內的嘌呤物質分為腺嘌呤和鳥嘌呤 ， 兩種物質會參與DNA和RNA的合成 。 尿酸中含有羧基會呈現弱酸性 ， 當體內的嘌呤物質經過氧化之后 ， 生成的嘧啶也是DNA和RNA的組成部分 。 正常人體內尿酸含量為1200毫克 ， 新生成600毫克 ， 通過人體代謝 ， 將其余600毫克代謝排出體外 ， 來達到體內的尿酸平衡 。
若人體內嘌呤代謝生成的尿酸過多 ， 腎臟對尿酸的排泄出現問題 ， 排泄跟不上 ， 就會導致體內尿酸滯留 。 其中 ， 促使尿酸升高的原因還和人體外攝入的嘌呤過多、內源性嘌呤產生過多、腎臟對尿酸的代謝異常有關 ， 這些因素都會導致體內尿酸升高 。
尿酸過高 ， 會給人體帶來哪些危害？
首先大家想到的可能就是痛風了 ， 另外高尿酸還會對人體關節造成嚴重性危害 ， 尿酸濃度升高后 ， 析出的尿酸鹽結晶會隨著血液流動 ， 進而沉積在關節處 ， 損害關節 ， 從而導致關節處出現炎癥 ， 這也是高尿酸導致的痛風性關節炎 ， 時間長了之后關節處就會出現痛風石 。
此外高尿酸還可能會引發心腦血管等疾病 ， 誘發高血糖、高血壓、高血脂等疾病 。 前面說到 ， 尿酸主要是通過腎臟進行排泄 ， 當尿酸過高時 ， 就會對人體的腎臟功能帶來極大的壓力 ， 尿酸析出的尿酸鹽結晶沉積在腎臟處 ， 就會導致腎結石出現 ， 嚴重的患者還有可能會導致腎臟衰竭 。
尿酸升高 ， 如何讓尿酸更好的排出體外？總結了3個方法 ， 實用有效
1、合理的飲食習慣
高尿酸不是一時形成 ， 而是常年的累積 ， 體內尿酸升高 ， 飲食上占很大一部分原因 ， 所以還需要養成健康合理的飲食習慣 ， 規律飲食 ， 平時減少食物嘌呤的攝入量 ， 高尿酸食物有海鮮類、動物內臟、濃湯、豆類制品等 ， 這些嘌呤食物很大程度上增加代謝負擔 。 平時建議多熟悉食物 ， 在家中放置食物嘌呤成分表 ， 控制好食物的攝入量 ， 營養要均衡 ， 這是穩定尿酸的關鍵 。
2、戒煙戒酒、多喝水
人是生命之源 ， 通過多補充水分 ， 可以幫助尿酸更好的排出體外 ， 體內水分增加 ， 可以在一定程度上稀釋尿酸的濃度 ， 提升人體的新陳代謝能力 ， 幫助穩定尿酸水平 。
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