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不同年齡段的孩子每天睡多久合適？附兒童睡眠時間一覽表，請收好

讓孩子睡飽、睡好 ， 是很多家長的愿望 ， 因為只有晚上睡得好 ， 孩子的身體才會更加健康 ， 第二天的精神也會更好 。
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小優的媽媽就非常注重孩子的睡眠情況 ， 每天晚上到了九點的時候 ， 媽媽就提醒小優應該準備睡覺了 ， 并且告訴小優睡前要注意用溫水泡腳 。
【不同年齡段的孩子每天睡多久合適？附兒童睡眠時間一覽表，請收好】于是 ， 小優就放下手中的事情 ， 便開始邊泡腳邊看書 ， 十分鐘之后 ， 泡腳結束 ， 小優上了個廁所 ， 喝了點水 ， 就上床睡覺了 。
一般情況下 ， 小優在晚上九點半的時候就基本上進入睡眠狀態了 。
而早上的時候 ， 媽媽一般都會在六點多叫小優起床 。 不過經過了一段時間之后 ， 小優已經形成了生物鐘 ， 在六點多的時候自己就會自然醒來 。
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而醒來之后的小優 ， 并不會馬上起床 ， 而是安靜地躺一兩分鐘 ， 再起床 。
小優這種行為 ， 這并不是賴床 ， 而是小優的媽媽告訴小優 ， 讓自己足夠清醒的時候再起床 ， 避免剛一醒來就開始活動 ， 導致腦袋昏沉 ， 也容易著涼生病 。
所以 ， 小優就這樣日復一日 ， 年復一年地以這種作息時間睡覺和起床 ， 身體一直都很健康 ， 身高發育得也很好 。
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不同年齡段的孩子 ， 每天睡多久合適？
小優之所以身體健康、身高發展較好 ， 主要是因為她擁有一個合理的作息時間 。 但是 ， 家長也要清楚 ， 不同年齡的孩子 ， 所需要的睡眠時間是不同的 ， 那么 ， 不同年齡的孩子 ， 每天要睡多久合適呢？附兒童睡眠時間一覽表 ， 家長請收好
?新生兒的睡眠時間較長 ， 一般為每天12-18小時 。 新生兒睡覺基本上是沒有晝夜規律的 ， 并且一般睡眠周期較短 ， 大概每次不超過三個小時 。
?嬰兒的最佳睡眠時間為12-15小時之間 。 嬰兒期的寶寶 ， 有些已經能夠適應晚上睡長覺了 ， 表現好的寶寶能夠安睡八小時左右 。
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?幼兒期的寶寶一般睡眠時間在11-14小時之間 ， 幼兒已經能夠安睡整晚時間了 。
?學齡前兒童的睡眠時間應在10-13小時之間 。
?學齡期兒童的睡眠時間應在9-11小時之間 。
?青少年階段的睡眠時間應該保持在8-10小時之間 。
我們能夠發現 ， 嬰幼兒時期的寶寶 ， 睡眠情況變化較大 ， 但是當孩子到了學齡前階段后 ， 睡眠時間的差距就變得很小了 ， 所以孩子到了學齡前階段的時候 ， 家長就要刻意固定孩子的睡覺和起床時間了 。
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孩子每天應該幾點睡覺好？
孩子幾點睡好呢？要知道這個問題的答案 ， 我們首先需要明白睡眠中的兩個重要因素：生長素分泌情況和身體休息情況 。
生長素在睡眠中是長時間分泌的 ， 但是它的分泌高峰期卻是在晚上10點到凌晨2點之間的兩個小時左右 。
因為不同的人生長素的分泌時間可能存在差異 ， 如果十點時 ， 孩子的生長素分泌情況達到高峰 ， 那么 ， 這個高峰大概會持續到12點多 。 而如果這個高峰在11點到來 ， 那么將會持續到1點多 。
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另外 ， 又因為孩子的睡眠分為深睡和淺睡 ， 由淺入深的時間最少在半小時左右 ， 而達到深睡狀態時 ， 生長素的分泌才不會受到較大的干擾 。