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南瓜|深秋養生，避開4件事，以免陽氣悄悄流失，好多人還在做


南瓜|深秋養生，避開4件事，以免陽氣悄悄流失，好多人還在做
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【南瓜|深秋養生，避開4件事，以免陽氣悄悄流失，好多人還在做】“陽氣者 ， 若天與日 ， 失其所 ， 則折壽而不彰 。 ”——《黃帝內經·素問》
自古以來 ， 陽氣就是中醫上一直被強調的一個概念 。 很多人認為這是一個接近“玄學”的概念 ， 認為陽氣看不見摸不著 ， 說不定是杜撰出來的 ， 但是從中醫角度來說 ， 陽氣人人皆備 ， 人人所需 ， 因為“人活一口氣” 。
陽氣雖然重要 ， 但是在生活節奏日益加快的今天 ， 卻似乎沒有得到相應的重視 。
前段時間就有一個小伙子 ， 連續熬夜好幾天 ， 加上吃宵夜喝啤酒 ， 然后感覺肚子不舒服 ， 一直拉肚子 ， 去醫院看了 ， 開了點胃藥 ， 回家吃了以后發現沒用 ， 然后又去看中醫 ， 結果看出來是陽氣不足導致的脾胃虛弱 ， 開了幾貼方子讓他回去好生養著 。 果然 ， 調理幾天之后 ， 癥狀好了不少 ， 從此這位小伙子就對中醫刮目相看 。
像這位小伙一樣 ， 在不知不覺中 ， 陽氣已經不足的人 ， 其實還有很多 ， 甚至是數不勝數 ， 但是大多數人都選擇置之不理 。 體質好點的 ， 可以挺過去 ， 體質差點的 ， 就會在深秋季節 ， 不停生病 ， 連自己都不知道為什么 ， 接下來就跟大家盤點下 ， 那些會讓陽氣偷偷溜走的事 。
深秋養生 ， 避開4件事 ， 以免陽氣悄悄流失
“好不容易放假 ， 我要好好熬個夜！”
“天氣好冷 ， 不想起床 ， 不想吃早飯！”
“零點了？再玩一會兒手機就睡！”
……
入秋之后 ， 氣溫逐漸轉涼 ， 床上的被子越蓋越厚 ， 然后就會遇到一個問題 ， 晚上不想睡 ， 白天起不來 。
秋宜收斂 ， 冬宜潛藏 ， 秋冬季節晝短夜長 ， 我們應該適當增加睡眠的時間 ， 以適應自然界的變化 。
但是 ， 現在的人 ， 經常熬夜加班就算了 ， 好不容易晚上回到家 ， 就只會玩手機打電腦 ， 每次都要熬夜到凌晨才睡 ， 這就有違自然規律了 ， 長期如此 ， 夜間的陰寒之氣就容易侵入人體 ， 趕走陽氣 ， 久而久之 ， 人就會變得困倦、無力 ， 倍感疲乏 。
所以我們要說的第一件事 ， 就是不要熬夜 ， 不要長時間賴床 ， 該睡就睡 ， 該起就起 ， 起居有常是滋養陽氣的關鍵 。
接著我們來說說第二件事 ， 涉及到飲食問題 。 問問大家 ， 在寒冷時節 ， 最想吃的是什么？
想必大家的回答中一定包括：火鍋、烤肉、羊肉湯！
確實 ， 很多人都有貼秋膘的習慣 ， 認為既然天氣冷了 ， 我們也是時候該長點肉 ， 抵御嚴寒了 。 這個出發點是沒錯的 ， 但問題就是 ， 很多人已經不單純是貼秋膘 ， 而是在秋冬瘋狂追求這些滋補的高熱量食物 ， 一放假就去吃火鍋 ， 一下班就去買燒烤 ， 這肯定是不行的 。
甜膩肥甘厚膩的食物 ， 吃多了 ， 不利于人體的運化 ， 容易形成濕邪 ， 比如說在脾臟匯集成痰濕 ， 然后又轉送到肺部 ， 這就會導致我們感覺胸悶氣堵 ， 咳嗽痰多 ， 所以如果你經常咳痰 ， 或許也是陽氣不足的表現 。
因此 ， 適當貼秋膘可以 ， 但高熱量的食物大家還是別多吃了 ， 還是規律飲食 ， 均衡營養比較好 ， 這一點一年四季都適用 。