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南瓜|深秋養生，避開4件事，以免陽氣悄悄流失，好多人還在做( 二 )


第三 ， 清潔時機不對 。 一般來說 ， 就是指太晚洗澡 。 很多人下班之后 ， 因為身上沒有感到熱 ， 也沒有汗濕 ， 所以第一時間不會想到洗澡 ， 可能會忙別的事 ， 然后等到晚上十一二點才想起來洗澡 ， 那還不如不洗 。
秋冬洗澡建議在十一點之前 ， 最好是十點之前 ， 因為太晚洗澡 ， 夜間容易導致陽氣流失 ， 而且洗完澡之后又容易傷風著涼 ， 引起感冒 。 尤其是洗頭 ， 洗完頭要及時吹干 ， 不然受寒之后 ， 可能會刺激血管收縮 ， 神經痙攣 ， 引起頭痛 。
最后一件事 ， 就是別讓自己太累 。 正所謂秋收冬藏 ， 秋天應該是收獲的季節 ， 人不能還忙于操心勞累各種事情 ， 適當給自己減輕壓力 ， 學會忙里偷閑 ， 空出幾天時間出去郊游、旅行 ， 能夠讓身體緩解一直以來積蓄的負能量 ， 以更好的姿態接納陽氣 ， 調整機體 ， 準備迎接冬天 。
不過 ， 大家在保留住陽氣的同時 ， 也要警惕秋燥 ， 以免陽氣過盛 。 為此 ， 我們需要多喝水 ， 多吃一些新鮮的水果蔬菜 ， 推薦山藥、秋梨、西紅柿等 ， 也可以多喝點養生粥 ， 少吃溫熱大熱的食物或藥物 ， 如羊肉、人參、鹿茸等 ， 或許會加重秋燥 。
總的來說 ， 深秋養生 ， 其實并不難 ， 學會起居有常 ， 均衡飲食 ， 定時清潔以及適當休息 ， 就能避免陽氣流失 ， 讓身體有更充足的精力 ， 度過一個安穩的秋天 。