運動|血壓到底看高壓還是看低壓？兩者有什么區別嗎？
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【運動|血壓到底看高壓還是看低壓？兩者有什么區別嗎？】
大家好 ， 我是魏醫生 。 “血壓”這個詞 ， 絕大多數成年人應該不會陌生 ， 都有測血壓的經歷 。 血壓數值在正常范圍內維持著健康的人體機能活動 。
根據國家調查研究發現 ， 我國18歲及以上年齡人群高血壓的患病率約為27.9% ， 依此推算 ， 約每4個成人中就有一個是高血壓患者 ， 高血壓總患病人數高達2.44億人 ， 高血壓又是導致動脈粥樣硬化、冠心病、中風、視網膜病變、腎臟病、周圍血管病等諸多疾病的主要危險因素 。 所以 ， 控制好血壓是身體健康、長壽的關鍵 。
什么是血壓？血壓是指血管內的血液在單位面積上的壓力 ， 是衡量心臟將血液泵送到全身的力量 。
什么是高血壓？依據《中國高血壓防治指南》定義 ， 在未使用降壓藥物的情況下 ， 非同日3次測量診室血壓 ， 收縮壓≥140 mmHg和(或)舒張壓≥90 mmHg ， 稱為高血壓 。
根據血壓升高的水平 ， 又進一步將高血壓分為1級、2級和3級（詳見下圖） ， 血壓越高 ， 危害性越大 。
血壓到底是看高壓還是看低壓？1、我們在測量血壓時 ， 第一個聽到的是高壓 ， 也稱收縮壓（SBP） ， 第二個聽到的是低壓 ， 也是舒張壓（DBP） 。
2、高壓和低壓是心動周期的兩個階段：
- 高壓：當心臟跳動時 ， 它會擠壓并推動血液通過動脈系統到達身體的各個部位 ， 血流的力度對血管產生的側壓力 ， 就稱為收縮壓 ， 俗稱高壓 。
- 低壓：當心臟在兩次跳動之間休息時的動脈壓力 ， 稱為舒張壓 ， 俗稱低壓 ， 這有助于心臟充盈血液 ， 并獲得氧氣 。
3、通常情況下 ， 人們認為高壓比低壓重要 ， 給予更多的關注（高壓） ， 事實上 ， 高壓、低壓在監測高血壓方面同樣重要 。 要提醒的是 ， 很多青-中年高血壓患者 ， 都是低壓高 ， 而高壓正常 ， 容易忽視 。 - 遺傳因素：通過高血壓患者家系研究發現 ， 父母均患有高血壓者 ， 其子女今后患高血壓的幾率高達45%；父母一方患高血壓病者 ， 子女患高血壓的幾率是28%；而父母血壓正常者其子女患高血壓的幾率僅為3% 。
- 年齡：高血壓患病率隨年齡增加呈顯著升高的趨勢 ， 18～34歲人群高血壓患病率為5% ， 35～44歲人群的高血壓患病率接近16% ， 45～54歲的人群高血壓患病率已達30% ， 55歲以上人群高血壓患病率達50% 。 18歲及以上人群的收縮壓隨年齡增長呈升高趨勢 ， 而舒張壓在55歲前隨年齡增長呈升高趨勢 。
- 高鈉、低鉀膳食：這種不合理的飲食是我國人群重要的高血壓發病危險因素 。 柳葉刀發表的研究發現 ， 人群24小時尿鈉排泄量增加2.3克 ， 高壓/低壓會平均升高5～7/2～4mmHg ， 也就是說吃得咸 ， 血壓容易高 。 我國的調查發現 ， 18歲及以上居民的平均每天鈉鹽攝入量為12克 ， 遠超過世衛組織健康推薦量不超過5克 ， 而且國人高血壓50%以上與高鈉飲食有關 。
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重點來了 ， 我國人群高血壓發病的常見危險因素有哪些？高血壓危險因素包括遺傳因素、年齡以及多種不良生活方式等多方面 。