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啞門穴|靈丹妙藥就在你身上！9大穴位，防百病，斷生死，勝過吃補藥！( 二 )


3、調月經、去斑、去皺、祛痘。
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液；肝藏血，腎精生氣血。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。
四、涌泉穴：人體強腎的源泉
涌泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。
1、益腎固精
涌泉穴為腎經之井穴，而腎藏精，主生殖，精宜藏而不宜瀉。如腎氣虛損、精關不固，則出現遺精、早瀉、陽痿之癥。按摩涌泉穴即可起到“培元固精”之功效，對防治遺精、早瀉頗有益處。
2、強身健體
《韓氏醫通》指出：“多病善養者，每夜令人擦足心（涌泉），至發熱，甚有益?！蓖ㄟ^刺激涌泉，能起到培補元氣，振奮人體之正氣，調整臟腑之功能，能增強人體的免疫功能，達到強身保健之目的。
3、治療失眠
按摩涌泉穴具有引虛火下行、鎮靜，安神、降血壓等作用，可以加強\\'\\'心腎相交水火既濟\\'\\'的功能，因此有助于治療失眠之頑癥。
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日常保健選擦、按、揉之法足以，運用時可選其一種或數種同用。
1、擦涌泉穴法：即用手掌小魚際側或食、中、無名三指著力在涌泉穴上來回摩擦，以深層透熱為好。
2、按涌泉穴法：用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復進行，以能耐受為度。
3、揉涌泉法：用拇指、食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。
另外，艾灸涌泉穴值得一提?？捎诿客砼R睡前用艾條灸涌泉穴15-20分鐘，可治療失眠以及多種疾病，尤其對虛寒證效果更好，但陰虛火旺者不宜用此法。
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五、太溪穴：慢性腎病的良藥
太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴，按摩、艾灸它能激發、調動身體的原動力，這些原動力被調動起來后就被儲藏到涌泉穴中，它既補腎陰，又補腎陽。它能調理絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。
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六、中脘穴：治療胃病的專家
中脘穴屬任脈，被稱為胃的“靈魂腧穴”。具有健脾和胃，補中益氣之功，主治各種胃腑疾患，如絕大多數的胃病及十二指腸疾病，尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。常用的方法是摩揉法，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。注意手下與皮膚之間不要出現摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環旋運動。使腹腔內產生熱感為佳。操作不分時間地點，隨時可做，但飯后半小時做最好，力度不可過大，以免出現疼痛和惡心。
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七、環跳穴：一切下肢疾病的必選穴
這似乎又是一個不常見的穴位，但它是調理一切下肢疾病的要穴！
環跳穴隸屬于足少陽膽經，與足太陽膀胱經、足少陰腎經交會。按摩環跳穴可以起到激發經氣、梳理氣血瘀滯的作用。經絡疏通了，氣血暢通了，疼痛自然也就隨之消除了。
所以，經常按摩環跳穴，對于坐骨神經痛具有非常好的調理、改善的作用。