這段時間天氣驟冷 ， 很多人受到冷空氣的刺激 ， 容易出現胃痛、胃脹、腹瀉等現象 ， 這是胃寒的表現 。 胃是最怕寒的 ， 除了腹部不能受涼以外 ， 連一點點冰的食物都不能吃 ， 否則就會引起胃部劇烈疼痛 ， 有的人就出現腹瀉的情況 ， 一拉就是好幾天 ， 讓人非常難受 。

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胃除了怕寒以外 ， 還怕吃飯時這三種情況 ， 如果你不想胃受累 ， 請盡量改正過來！
第一種情況：吃飯太飽
有一些人好像永遠吃不飽一樣 ， 面對每一餐 ， 看多一桌子的美食 ， 使勁吃 ， 每一餐都是如此 。 時間長了之后 ， 會增加胃的負擔 ， 肚子會越來越脹 ， 消化也越來越不好 ， 胃就會受到傷害 。
第二種情況：吃飯時太快
現在的人吃飯時講究速度 ， 好像吃得越快越好 ， 其實吃飯狼吞虎咽是最傷胃的 。 因為 ， 吃飯時太快 ， 食物和唾液不能充分接觸 ， 食物也沒有充分咀嚼 ， 食物太粗糙進入胃里 ， 無疑會給胃部造成負擔 ， 引起胃痛 ， 消化不良等癥狀 。

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第三種情況：吃飯時不按時間
我們吃飯時要講究時間規律 ， 一天按時吃 ， 三餐要定時 。 如果三餐不按時吃飯 ， 胃酸分泌過多 ， 又沒有食物中和 ， 胃就會處于一種饑餓狀態 。 長時間如此 ， 你的胃就會受不了 ， 就會引起胃疼等胃病 。
所以 ， 想要胃部健康 ， 摒除這些傷胃的習慣 ， 對胃部進行保暖 ， 多吃一些養胃的食物 ， 祛除胃部寒氣 ， 保養胃部 ， 讓胃暖起來 ， 讓人更健康！
天冷了 ， 多吃五種家常食物 ， 讓胃暖起來！
1、小米
小米自古就被人用來養胃 ， 含有豐富的營養元素 ， 其中的維生素的含量就很高 ， 含有維生素B1、B2 ， 可以促進消化 ， 還有健胃消食的作用 ， 還能有效抑制胃酸分泌 。

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具有健脾和胃作用 ， 抑制胃酸分泌 。 有的人胃口不好 ， 脾胃虛弱 ， 也可以經常吃點小米 ， 或者用小米煮粥喝 ， 米粥上面漂浮的一層“米油” ， 是最養胃的 ， 下次煮小米粥 ， 記得這層米有必要去掉了 。
2、紅薯
紅薯在天南地北都是受歡迎的一種食物 ， 在以前還是用來充饑的不可或缺的 ， 雖然現在人們吃得飽了 ， 也吃得好了 ， 但是紅薯還是比較受青睞 。 這是因為 ， 紅薯是一種保健養生佳品 ， 紅薯中含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進胃酸分泌 ， 增進食欲 ， 有利于消化 。
很多人擔心吃紅薯會腹脹 ， 其實適當吃一些 ， 還是有養胃效果的 ， 可以把紅薯做成紅薯粥是一道很好的養胃美食大家不妨試著做一做 。

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3、秋葵
很多減肥的人是喜歡吃秋葵的 ， 還有很多糖友們也比較喜歡秋葵 ， 可見它的營養價值還是很高的 。 如果想要養胃 ， 不妨也經常吃一吃秋葵 ， 因為秋葵中含有黏性糖蛋白、膳食纖維 ， 可以促進腸胃消化 ， 保護腸胃健康 。
4、南瓜
南瓜也是秋天受歡迎的一道美食 ， 好吃好不貴 ， 最主要的是南瓜中營養非常豐富 ， 其中含有大量的果膠 ， 這種物質可以保護胃黏膜 ， 修復受損的胃黏膜 。
腸胃不好的人在平時可以經常吃一點南瓜 ， 南瓜中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動 ， 促進消化吸收 ， 有利于胃的保養 。

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