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首先，如果上火癥狀嚴重，先艾灸，將陽氣引到胸腔；接著，重灸關元——關元為元陰元陽之氣閉藏之門戶，艾灸關元能使命門真火充盛，元氣得到補充，真元就會恢復“藏而不泄”的功能，會主動將散在外面的熱量收回來，上火的癥狀就會逐漸消失（將關元和中脘一起艾灸，還可加快驅除陰邪的速度）；再次，中焦不通重在調脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，脾氣虛，可加灸氣海；脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪等。第2步：引火歸元對于上熱下寒引起的虛火來說，需要把它引到該去的地方——下肢。這時可通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。腿部暖了，經絡通了，上焦的火就下來了。需要注意的是：腳心的涌泉穴應當放在最后灸，而且不可缺少，這樣做才算是讓“引火歸元”這個過程徹底完成。食療降火安全保障研究表明，蒲公英可清熱解毒，去火消炎，消痛散結，清肝利膽，在春夏時節，很多人都是因其“敗火百”的功效，而選擇吃蒲公英，或者用蒲公英泡水喝。同時蒲公英性寒涼，所以陽虛外寒、脾胃虛度弱者不宜食用。甘草性溫，微涼，能調和多種藥物的藥性，在臨床上主要被用做止咳化痰，在我國民間有很多人喜歡在夏季飲用甘草茶，不僅僅能預防風熱感冒，也有清熱解毒降暑的作用，因此甘草具有一定的去火功能，但是不是很強效，所以如果上火癥狀比較嚴重，最好不要依靠甘草茶來去火，可以吃一些清熱性質的藥。胎菊

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胎菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。胎菊是杭白菊中最上品的一種。是在杭白菊花朵未完全張開的時候摘收下來的為胎菊，經干燥加工制成。特級花選用的是頭采花蕾初開的嫩芽，精心的蒸制，烘焙而成.具有獨特的味道.以它的稀少而頗為珍貴。蒲公英金銀花茶，采用蒲公英根、枸杞、紅棗、金銀花、甘草、胎菊6種藥食同源的食材，經過專家精心研制。

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