通常我們把由于內臟脂肪型肥胖所引起各式疾病狀態的統稱稱為代謝綜合征，而甘油三酯很容易轉化為內臟脂肪，從而引起各種包括心血管疾病的病癥。

文章插圖
那我們就說說具體該怎么辦？
第一、限油：把油炸食品控制下來，還包括動物內臟，肥肉，紅肉等等。
第二、限量：引起甘油三酯升高的食物，不僅僅是肥肉、動物內臟、油炸食品，饅頭米飯面條吃多了也會引起甘油三酯升高。
第三、低糖：減少食用高糖食品如果糖、點心和使用糖烹調的菜肴，以水果代替甜品。
第四、堅持運動，有氧運動，每次超過30分鐘，才有效。
第五、戒煙戒酒，通過戒煙限酒可以保持良好的生活方式，避免加重各器官的負擔，酗酒本身就會引起甘油三酯升高。
第六、加強新鮮應季蔬菜和水果的攝入。
總之，大部分甘油三酯的升高，提示近期飲食不健康，我們要注意了，如果不注意健康飲食，隨之而來的可不僅僅是高甘油三酯，還會高膽固醇，高低密度脂蛋白，高血壓，高血糖，冠心病，腦梗死…

• 新的一年蔬菜價格沒有下降孩子缺少維生素，多吃清爽菜，補充維C
• 春季吃什么水果好 補充維生素為原則
• 長壽|長壽會有哪些標志？
• 甘油三酯超過1.7,別急著用藥,做好3件事,或能避免血栓“光臨”
• 維生素C|近百元的維生素C，效果比2塊錢的更好？怎么選？
• 缺什么維生素會長白發？為什么白頭發越來越多？專家告訴你答案
• 甘油|“降脂冠軍”被發現，煤礦老板甘油三酯從5.2降到1.6，眾人直呼：學到了！
• 維生素d|燕麥是骨質疏松的“發物”？醫生：若想養護骨骼，2種食物要少吃
• 來自陜西的李永（化名）是個煤老板|“降脂冠軍”被發現，煤礦老板甘油三酯從5.2降到1.6，眾人直呼：學到了！
• 調控|維生素C缺乏導致腎損傷的遺傳調控機制被“破譯”