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養護血管健康 ， 預防腦梗 ， 平時建議多做2件事
1、補充營養

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2、多喝水
身體若是缺乏水分 ， 血液粘稠度會增加 ， 血液流動會受到一定的影響 ， 形成血栓的幾率會變高 。
所以建議大家每天補充水分 ， 成年人每天攝入水量最好保持在1500毫升左右 ， 不過也需要注意喝水的時間 。
大家可以在早上起床的時候喝杯溫水 ， 晚上六點左右喝點水 ， 晚上睡覺之前最好不要喝水 ， 會影響睡眠質量 ， 也會造成水腫 。
參考文獻：
【1】《腦?；颊甙l作時身體出現的異?！伏S秀英 ， 2019-07-12
【2】《腦血管堵塞與飲食之間的關系》張建寧 ， 2020-03-23
【腦梗|腦?！霸搭^”被發現，肥肉排最后，第一名大家經常吃】來源：醫線天

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