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問題|血糖高不吃主食，羊水少喝椰汁？協和專家為你解答10個孕婦最關心的營養問題( 二 )


所以媽媽的血糖就跟坐過山車一樣 ， 寶寶也就跟著一塊坐過山車 。
這并不是一個好辦法 ， 我們還是希望孕媽媽能用積極的方法去控制它 ， 而不是用被動的方法亡羊補牢 。
羊水過少 ， 喝椰汁可以嗎？ 有一點點道理 ， 但還是喝水比較好 。
因為羊水的主要來源就是胎兒的小便 ， 你要是補充的水分多了 ， 那么相對血液稀釋了 ， 寶寶可能就需要排泄的就要多一些 。
雖然椰汁的糖分比較低 ， 但是它仍然是一個有糖的飲品 ， 大家最好還是以水為主 。
為了避免李斯特菌 ， 冰箱里的酸奶也不能喝？到底該怎么做？ 冰箱確實是奈何不了李斯特菌 ， 但是有效加熱是可以的 。
充分加熱是指食物的中心溫度高于70℃ ， 持續兩分鐘以上的加熱 。
但如果酸奶本身沒有被污染 ， 它在冰箱里保存的過程當中保持了清潔和密閉的狀態 ， 其實是不會造成李斯特菌感染的 。
當大家吃到不潔飲食導致腹瀉導致發燒不舒服時 ， 可以攜帶你的嘔吐物、腹瀉物或者可疑的污染物 ， 第一時間到醫院急診來 ， 進行相應的治療 ， 避免寶寶受到一些危險 。

問題|血糖高不吃主食，羊水少喝椰汁？協和專家為你解答10個孕婦最關心的營養問題
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吃什么寶寶可以更聰明？什么時候吃最好？ 聰明既來自于神經系統的發育 ， 也來自于心智和對外界的反應 。
所有的這些事情既是生理問題也是行為問題 ， 還是心理問題和社會問題 。 養育一個健康聰明的寶寶對家庭有全方位的要求 。
單純從營養素、從飲食的角度來看的話 ， 也還是要求全面 。
DHA、維生素D、還有鐵、鋅等礦物質、維生素、葉酸、B12哪個都不能缺 ， 一個都不能少 。
只有全面的營養補充 ， 寶寶才會更聰明 。
我很忙 ， 吃飯很簡單 ， 補各種膳食補充劑可以嗎？ 對于各種膳食補充劑大家有非常多的疑問 ， 比如：
DHA什么時候開始吃啊？
大家都吃鐵和鈣我要不要也吃呢？
益生菌、益生元是每人都要補嗎？
……
這些問題看似簡單 ， 其實很復雜 ， 醫生也正在這個領域不斷地在探索 。
能確定的是 ， 個體化的處理會更好 。
人和人之間有各種差異 ， 不能隔壁老王吃啥你就跟著吃啥 。
大家可以帶著自己的飲食記錄 ， 帶著自己的膳食補充劑的使用情況到醫院門診 ， 去真正地跟醫生溝通了解自己的情況 ， 進行個性化的補充 。
不過膳食補充劑永遠是“補充劑” ， 代替不了健康飲食的作用 ， 好好吃飯更重要！