立冬又近了1天，但沒想到今天竟然回溫了，太陽出來了，不再是昏暗的天空，讓人看了心情都好了許多，孩子們的胃口也增加了不少！珍惜今天的陽光，孩子們期待秋季的最后一場秋游！馬上就要立冬降溫降雪了，孩子們的秋衣秋褲，羽絨服棉襖都準備好了嗎？孩子們從小就是小饞貓，立冬之前孩子們的大魚大肉不能少，牛羊肉和大魚大蝦是孩子們冬季最愛的美食，趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是家常腐竹，簡單易學，營養又下飯，好吃不貴，一起來看看吧!
【 瘦身|冬天孩子少吃大魚大肉又貴又長胖，多吃經典菜，好吃不貴瘦身減肥】

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腐竹是許多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的營養物質，其中鐵元素含量豐富，孩子常吃腐竹可以有效補充鐵元素預防缺鐵性貧血的發生。腐竹中還含有大量的鈣元素，可以促進孩子的骨骼發育，長得更高，預防老年人出現骨質疏松。

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腐竹中含有磷脂，皂酐可以有效降低人體血液中的膽固醇，清除血管壁上面的脂質沉積物，從而更好的預防高血脂和血管動脈硬化的發生。腐竹中含有的谷氨酸對大腦健康非常有利，有很好的健腦作用，老人經常吃腐竹可以預防老年癡呆。

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五花肉含有優質蛋白和人體所必需的脂肪酸以及多種礦物元素，可以幫助孩子生長發育，含有一定的鈣元素。讓孩子的骨骼發育更加完善，長得更高更壯實。五花肉中含有豐富的維生素A，不僅可以保護孩子的視力，還能促進，毛發生長。

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大魚大肉是孩子們冬季保暖必不可少的一種保暖方式，飲食也是人體必不可缺的一部分，孩子們正處于黃金發育期，想要長高長壯，擁有強壯的抵抗力抵御冬季的寒冷，趕緊把這些滋補飲食吃起來吧！

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