這里的肥胖人群不光指老年人 ， 也涵蓋很多年輕人 。 久坐、不規律的飲食、缺乏運動 ， 骨性關節炎就容易發生 。
肥胖人群的發病率是正常人的好幾倍 。 肥胖的病人如果把體重減掉5公斤 ， 發病率就會減少50% ， 所以肥胖的人要控制體重 。
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特殊職業人群

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比如運動員、模特、農村婦女 ， 這三類人比較容易得這種病 。
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受過傷的人

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曾經受過傷 ， 特別是膝關節受過傷 ， 會直接影響到軟骨 。 軟骨不平會產生磨損 ， 久而久之就會發生退化 。
這樣做教你省著點用膝關節
減少爬樓梯
兩腿站著 ， 一條腿就負重一半 。 但抬腿走 ， 膝關節的負重就是原來的2倍 。 此外 ， 走得越快負重量越大 ， 下樓的沖擊力是最大的 ， 可以達到體重的6倍 。 因此 ， 通過上下樓來鍛煉身體是不可取的 。
盡量別老蹲著
總是蹲著 ， 軟骨受到擠壓 ， 時間長容易引起局部缺血 ， 導致壞死 。 另外 ， 在蹲著的時候 ， 關節前的髕骨是不會動的 ， 時間長了髕骨容易出現軟化 。
此外 ， 對于久坐不動的辦公室一族 ， 專家建議 ， 坐著的時候盡量把腿伸直 ， 不要總是讓腿自然垂直 ， 保護髕骨 。
穿合適的鞋子
高跟鞋幾乎成為女孩子的“標配” ， 但是穿著高跟鞋走路的時候 ， 容易改變下肢力線 ， 對關節造成損傷 。 此外 ， 選擇平跟鞋也有講究 。
平跟鞋如果穿不對 ， 在走路的時候撞擊力就會傳到膝關節上 。 所以專家建議 ， 最好選擇穿帶氣墊的鞋子 ， 氣墊可以吸收地面的沖擊力 。
適當騎車運動
騎自行車是一項很好的有氧運動 ， 也不會增加膝關節的負擔 。 但是凡事得有個度 ， 頂著風騎或者上坡騎的時候 ， 對膝關節的耗損相對就會大一些 。 騎車一天不要超過一個小時 ， 長時間騎車也會造成膝關節的過度磨損 。
【“又不穿秋褲|“老寒腿”是不穿秋褲凍出來的？秋褲：這鍋我不背】來源：健康生活看一看

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