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“過午不食”、“辟谷斷食”逐漸受到人們的喜愛|過午不食、辟谷斷食是傷身還是養生？日本暢銷書籍，或許有答案

“過午不食”、“辟谷斷食”逐漸受到人們的喜愛 ， 覺得這些古人傳下來的養生方法肯定對健康更有好處 ， 能夠養生、長壽 。 更有不少人表示 ， 自己因為過午不食不僅瘦了很多 ， 還更加健康了 。 推薦大家也跟他一起學習養生方法 。
過午不食、辟谷斷食能養生長壽 ， 還是傷身？
過午不食 ， 其實就是現代人所說的“16小時斷食” 。 這種方法在日本也備受推崇 。 吃完午飯后 ， 就不吃別的東西了 。 不少人因此減輕了體重 ， 也覺得自己的血脂、血糖等指標有所好轉 ， 心想 ， 只要我能堅持下去 ， 肯定能健康、長壽 。
日本暢銷書籍《空腹就是最好的藥》中 ， 也提到堅持16個小時不吃東西 ， 能夠幫助人們清理腸道內的代謝物 ， 并且減輕腸胃消化代謝的負擔 ， 從而改善高血脂、高血糖等代謝性的疾病 。 很多人看到這里覺得他說的確實有道理 。
但是 ， 過午不食的養生方法是現代人錯誤理解的產物 ， 和養生沒什么關系 。 為什么這么說 ， 不妨接著看下去 。
“過午不食”、“辟谷斷食”逐漸受到人們的喜愛|過午不食、辟谷斷食是傷身還是養生？日本暢銷書籍，或許有答案
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過午不食最開始來源于佛教典籍 ， 提到僧人修行時要遵守過午不食的戒律 。 主要的目的是節省僧人的開支 ， 方便更多的時間修行 。 對當時的僧人來說 ， 運動量少 ， 體能消耗小 ， 哪怕過午不食 ， 堅持16個小時不吃東西 ， 也不容易出現能量不足等問題 。
而現代人的生活節奏比較快 ， 每天運動量大 ， 腦部活動多 ， 需要消耗的能量多 ， 如果堅持過午不食 ， 很容易出現低血糖、能量不足等問題 ， 對正常的工作和生活 ， 其實都是不利的 。
其次 ， 人們要明白 ， 過午不食的戒律并不是簡單的字面上寫的 ， 過了中午就不吃東西了 。 僧人會通過“代茶飲”來補充能量 。 其中主要含有茯苓、葛根、紅棗、橘皮、茱萸、薄荷等 ， 其中的碳水含量也不低 ， 也能作為能量來源 。
如果你只是片面的理解過午不食的字面含義 ， 覺得只要自己吃了晚飯后 ， 什么都不吃 ， 就能養生、長壽 ， 那就大錯特錯了 。
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長期過午不食 ， 身體可能面臨3種問題
低血糖頻發 ， 容易覺得渾身乏力 。 長時間得不到能量補充 ， 人們工作、學習的能量不足 ， 也會因此導致低血糖頻發 ， 而且還可能出現頭暈眼花、四肢發抖、冒冷汗、臉色蒼白等問題 。 在這樣的狀態下 ， 很難集中注意力工作 。
胃部不適 ， 誘發腸胃疾病 。 一日三餐不僅是約定俗成的習慣 ， 也是人體腸胃工作的一個規律 。 長期過午不食 ， 中午吃的食物在2-3個小時后就會被充分地消化吸收 ， 而到了晚上吃飯的時間 ， 腸胃沒有食物攝入 ， 胃部空空 ， 分泌出來的胃酸就會直接刺激胃黏膜 ， 進而誘發反酸、胃痛等問題 ， 時間長了也更容易出現腸胃疾病 。
睡眠質量下降 ， 精神萎靡 。 腹中空空 ， 人們也會接收到“餓”的信號 ， 如果你一直堅持什么都不吃 ， 這種信號會持續影響人們的狀態 。 不僅會讓你很難入睡 ， 還可能出現睡著后 ， 再次被“餓”醒 。 長期如此 ， 晚上睡不好 ， 白天睡不著 ， 精神萎靡 ， 對健康也不利 。
【“過午不食”、“辟谷斷食”逐漸受到人們的喜愛|過午不食、辟谷斷食是傷身還是養生？日本暢銷書籍，或許有答案】總的來看 ， 過午不食可不是什么健康養生的好方法 。 哪怕日本的暢銷書籍中提到了“空腹是最好的藥”的說法 ， 也不可否認 ， 長時間的空腹可能給健康帶來3個威脅 。 想要保護健康 ， 還是想想別的法子吧 。