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膽固醇|血脂高，頭部先知！再次提醒：頭部若有3種異常，血管或已“水泄不通”( 二 )


一旦血脂升高了 ， 血管堵塞的進程也很容易加速 。 因此建議每天酒精的攝入量控制在20g-30g以內 ， 女性應該更少 。
【膽固醇|血脂高，頭部先知！再次提醒：頭部若有3種異常，血管或已“水泄不通”】
避免血脂水平過高 ， 平時要注意2點
1、飲食調理
2、避免久坐
現在的年輕人能坐著就不站著 ， 這樣的習慣會使血液循環速度變慢 ， 更有益于脂質在血管壁上的沉淀 ， 最終使血脂變高 ， 還可能加速血栓形成 ， 導致血管堵塞 。
因此 ， 建議平時避免長時間坐著不動 ， 上班族每坐1小時就起身活動幾分鐘 。
平時也可以堅持一項自己感興趣的有氧運動 ， 每周進行4次以上即可 。