女性經期來臨時，飲食要尤為注意。因為經期期間的飲食是會影響到女性的身體狀況，例如會出現痛經的問題。因此女性在月經期間必須注意飲食。當女性越來越注重自己的健康時候，她們會懂得如何選擇健康的飲食，尤其是在月經期間，因為月經期是女性較為脆弱和需要照顧的時候，那么這時候就要有個健康的飲食意識了，下面為你介紹一些女性健康生活常識，月經期應該多吃3種水果！

文章插圖
女人來月經，多吃3種水果，你都知道嗎？1、蘋果蘋果是溫性的水果，還富含纖維素、果膠等膳食元素。纖維素能夠增加腸道運動，清潤腸道，預防便秘等問題，果膠則能補充人體的血糖，所以月經期適宜吃蘋果。

文章插圖
2、木瓜木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被皮膚直接吸收，可行氣活血，使身體吸收充足的營養，從而使皮膚變得光潔，柔嫩，細膩，皺紋減少，面色紅潤，常吃有去斑美容的效果。而且木瓜一直以來都是豐胸的最佳食物，木瓜有催乳汁的作用，所以想豐胸就常吃木瓜吧！

文章插圖
3、龍眼龍眼這種食物是南方生產的一種水果，能夠很好的補血不人體的元氣，還有安神清腦的功效，在女性月經的時候吃一點，能夠有效的排出身體中的污血，還能不出經期中所失去的血液，特別是對于經期中頭痛的女性來說，它還能預防頭痛。

• 水果|過年水果選哪些？這些優質年貨，在你的購物清單上嗎？
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 警惕夏季水果病
• 水果該怎么健康去吃 專家為您解答
• 吃生姜加蘋果，一個調料一個水果，連續吃一個月
• 水果|冰箱里放這3種食物，拿出來就得扔掉，吃了會損壞健康？
• 口腔潰瘍不用怕 多吃水果
• 下大雪了女人減肥跑步計劃破滅，多吃燃脂菜，瘦臉瘦腰瘦出大長腿
• 高血壓|花生是高血壓惡化的“助推器”？醫生提醒：1種水果要忌口，以免心梗“上門”
• 春季吃什么水果好 補充維生素為原則