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牙周袋|口臭可能是細菌在“放屁”，刷牙時別漏下嘴里這個地方

自從習慣了有口罩的生活，有人悶出了痘痘，有人皮膚發炎了，而更多人發現了一個尷尬的事實：戴上口罩，才知道自己有口臭。
盡管平時很認真地刷牙，腸胃也沒什么問題，為什么口臭還是悄悄找上了門？
牙周袋|口臭可能是細菌在“放屁”，刷牙時別漏下嘴里這個地方
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早在2012年，世界衛生組織就將口臭列入疾病范圍，它的存在嚴重影響了社交和工作，就像一張尷尬的“名片”，一開口就帶來不少麻煩。
人為什么會有口臭？《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）采訪專家解讀，并教你對癥解決這種尷尬。
受訪專家
北京中醫醫院消化科副主任醫師 趙魯卿
浙江大學醫學院附屬第二醫院口腔科主治醫師 何劍亮
口臭可能是細菌在“放屁”
80%以上的口臭來源都是口腔本身，稱為口源性口臭。從一定程度上來說，口臭其實是細菌在“放屁”。
口腔里，一些細菌會將食物中的蛋白質分解代謝，將一些含硫的氨基酸繼續分解成帶有味道的氣體，也就是可揮發性硫化物，可能有臭雞蛋氣味；
除了硫化氫，還有甲硫醇、二甲基硫等含硫的氣體，這些就是大多數口臭的直接來源。
口腔就像一個微型工廠，無數細菌在陰暗的角落“日夜工作”，啃噬著食物殘屑，制造出發酵腐敗的臭味，并隨呼吸散發出來。
在一天中不同時間段，口臭嚴重程度有所不同，這是由唾液的分泌決定的，這也是為什么睡醒覺以后口臭比較重的原因。
【 牙周袋|口臭可能是細菌在“放屁”，刷牙時別漏下嘴里這個地方】睡醒后、緊張時、晚飯前，都是口臭的高發時刻。
口臭也預示著疾病信號
有一部分口臭的來源并非口腔，稱為非口源性口臭，多與下列因素有關。
吃得太重口味
攝入過多肉、油炸、高脂肪食物或飲酒后都會有口臭癥狀。這類食物會影響胃腸消化酶的分泌，加重胃腸負擔，造成消化功能紊亂。
當呼吸時，殘留食物的味道就會從食道內傳出，從而形成“臭味”。
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總是玩手機
日本口腔專家中城基雄研究認為，連續玩手機超過半小時會口臭。
如果看手機時不說話，下顎不動，不做吞咽動作，就無法刺激唾液分泌，口腔細菌代謝的產物就停留在口腔。
唾液不足的狀態持續30分鐘，引起口臭的細菌就會增加，從而導致口臭。
心理壓力大
人每天要分泌約1.5升唾液，而緊張時天然“漱口水”——唾液明顯不足，發干的口腔會變得臟兮兮，于是異味很快產生了。
另外，長期便秘、有口腔疾?。x齒、牙齦炎、牙周炎等）、胃腸道疾病、鼻炎等也可能引發口臭。
比如糖尿病酮癥酸中毒會導致口中有特殊的爛蘋果味，尿毒癥會讓患者發出氨的氣味(類似尿液的味道)。
6件事幫你對抗口臭
要治療口臭，最重要的是找到口臭的來源，第一步就是要找到細菌躲在哪里；細菌最喜歡躲在“能吃能睡”的地方。
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“能吃”，對于細菌來說，食物殘渣就是它們的美餐；“能睡”，就是不容易受到外界干擾的地方，尤其是不會受到牙刷、唾液流動影響的地方。
刷牙時別漏下舌苔
舌頭本來是粉紅色的，表面有一層淡淡的白色物質，稱為舌苔。舌苔是舌頭上脫落的上皮細胞、食物殘渣、以及細菌的混合物。
舌苔不斷形成，同時也會隨著進食、漱口或唾液的沖刷不斷脫落。但是，口腔衛生差的人常常有很厚的舌苔，細菌的生長就更加旺盛。