別以為是沒睡夠，或是5種疾病警報，一文學習下 _健康小知識

春眠、夏困、秋乏、冬打盹兒，完美概括當代網友一年四季睡不醒，睡不夠的狀態。
除了失眠困擾，還有很多人有嗜睡難題，一天到晚總覺得自己睡不夠，尤其是吃完午飯后，更是困得不行，這是怎么一回事呢？
01
飯后總是犯困，是腦供血不足嗎？
飯后總是覺得困，很多人都覺得自己是腦部供血不足，因為在進食后，我們的腸胃的消化工作就開始了，血液會大量地流向腸胃，讓腸胃更快的開始工作。

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這時流向腦部的血液會減少，人就會因腦供血不足，而感覺困倦、乏力、想睡覺。但并非所有的飯后犯困都是由于腦供血不足引起的，還有可能是這3個激素在“搗亂”
1膽囊收縮素
人在進食后，膽囊也會參與消化過程，分泌膽汁促進食物消化吸收，同時還會分泌膽囊收縮素。

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這種激素升高會讓人感覺到明顯的困意，但一般飯后兩個小時，激素回歸平穩值，睡意就會慢慢褪去。
2胰島素
像我們午飯經常吃的主食，如米、面等碳水化合物，會讓人的血糖升高，所以胰島素也會跟著升高。

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胰島素有促成蛋白質合成的作用，讓體內色氨酸含量增加形成褪黑素，褪黑素是一種使人快速進入睡眠的激素，所以吃完飯后會想睡覺。
3食欲素
吃飯后，血糖升高，食欲素會受血糖值的影響，慢慢下降。

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這時人就會感覺很困，不想動彈，如果食欲素增加，人反而會清醒。
02
白天老犯困，警惕或是5種疾病警報
如果你也有白天經常犯困的癥狀，首先要排除生理性原因，比如熬夜、或是睡眠不足了，亦或是進行了大量的體力、勞力工作。
如果是生理性原因，通過規律的睡眠是可以調整過來的，但如果排除了生理原因還是覺得困，就要警惕，可能是疾病引起的嗜睡。
1貧血
上文我們講到腦供血不足會使人犯困，同樣貧血也會引起供血不足的情況。

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而且患有貧血癥的人還會經常頭暈頭痛、耳鳴以及臉色蒼白無血色。
2高血脂
如果是高血脂，血液粘稠度就會高，在身體里的流速也會變慢，這時，紅細胞的攜氧能力就會變差，大腦所需氧氣得不到充分的供給，就會產生犯困的感覺。

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另外高血脂還會慢慢在血管中堆積，形成脂質斑塊，讓血液流動受阻，大腦又缺氧又缺血，犯困會更明顯。
3甲狀腺功能退減
甲減患者會因為甲狀腺激素分泌的減少，日常變得特別困頓，總是在打瞌睡。

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甲減的顯著特征還有肢體腫脹、記憶力減退，如果有這些癥狀出現一定要及時就醫。
4睡眠性呼吸障礙
睡眠性呼吸障礙的人夜晚總是會打鼾、打呼，雖然看起來睡得很香，也能睡比較久，但是可能進入深度睡眠的時間很少，會總覺得自己休息不夠。

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睡眠性呼吸障礙在肥胖、飲食油膩有煙酒等不良嗜好的中年男性群體中最常見。
5心臟問題
心臟有泵血功能，如果有心臟疾病，泵血功能失常，血液循環不暢，就會導致代謝產生的廢物物質無法排出。