為什么晚上睡覺嘴巴總是發干?別以為是缺水,或是4種疾病的預警( 二 ) _健康小知識

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2、保持良好的生活習慣
生活中要注意清潔口腔，并且要養成早晚刷牙的好習慣，每天至少刷牙2次，每次刷牙的時間不少于2分鐘。還要注意口腔衛生，飯后及時漱口，養成早睡早起的好習慣，保持好規律的作息時間，少熬夜或不熬夜，保證充足的睡眠時間。

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3、保持科學運動
運動可促進新陳代謝速度加快，身體排出毒素的速度也會隨之加快。做完運動后要及時給身體補充水分，有利于將體內的毒素和代謝產物排出體外。運動后記得補充水分，不然只會加重睡覺口干的癥狀，中國營養學會指出，白開水是最符合人體需求的飲用水但如果不喜歡喝沒味道的水，可以嘗試淡茶。

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不過，中老年人如果患有心衰的話，睡覺就不要喝太多水了，否則體內可能會因此而水腫，使得病情惡化。
也要謹防干燥綜合征，他是種慢性疾病，患者輕則感到口干、眼干，重則累及重要器官，嚴重時甚至會因此而致命，如果發現睡覺時口干的狀況一直出現，并且很難好轉，最好去專業的醫院進行檢查，并積極配合醫生治療。避免因拖延而延誤最佳的治療時機。