腎病健康在線｜別只勸人“多喝水”，這樣喝茶可御秋燥，附五道對癥調養茶方 _健康小知識

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正值金秋，風高氣爽的季節雖然膚感舒適，但早晚溫差大也讓不少人發現身體有干燥的煩惱：鼻咽干燥、咽痛干咳、牙齦腫痛、眼睛皮膚干燥、瘙癢難耐、睡眠不安穩、臉上痘痘狂冒、頭發干枯打結……
各種“熱氣”現象出現了，其實都是“秋燥”的典型癥狀。其中的原因多是由于氣候變化，秋季干燥，人體缺少水分，加上早晚溫差大，臟腑容易失調。此外，很多人會習慣入秋“貼秋膘” ，進食溫補肥膩之品，也會導致上火。
秋燥是怎么來的？
中醫認為，燥為秋季主氣，外燥通常稱為“秋燥” 。秋燥影響人體出現的各種不適，臨床上分為“溫燥”和“涼燥”兩種類型，是說外燥的性質有寒熱之分。
溫燥常出現在夏秋交替之時，暑熱未清，氣候尚熱，卻干燥少雨，故燥之所傷，常兼濕熱，困擾于體內，感之而為外感溫燥證。目前廣東就正是溫燥容易影響人體的季節。

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涼燥則開始于秋冬交替之時，秋氣漸深，冬令將至，炎暑漸去，氣候冷涼，干燥無雨，此時的“燥”常常兼夾有寒冷之氣，感而受之者，形成涼燥證。
廣東省中醫院腎病科楊敏博士提醒說，秋燥雖然不是什么大問題，但一些小不適癥狀也會使人體免疫力降低，進而容易因感冒誘發呼吸道疾病，一些本來就身患疾病比如腎病病人等，原有的疾病容易加重。透析患者甚至會因為口渴難耐，會大量飲水，就可能引發心功能衰竭。
如何預防緩解秋燥？
燥最易傷肺，肺主皮毛，因此秋燥容易導致身體的津液不足，出現各種“干燥癥” 。比如口唇干燥、鼻腔干燥、皮膚干燥等。因此，秋季養生貴在“潤燥養肺” 。
秋天氣候干燥，人體缺少水分，防秋燥重在飲食調理，適當選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，比如甘蔗、百合、銀耳、淮山、蜂蜜、藕等。如這些食物與中藥配伍，則功效更佳，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。
應盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生姜等，這些食物容易上火。多吃水果，效果最好的是梨，甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇，不僅能補充人體水分，又是秋季養生的飲食良方，還能防止因秋燥而引起的便秘，可謂一舉三得。
楊敏醫生建議，對付秋燥最好的方法不僅僅是多喝水，除此之外，大家也可選用一些中藥茶飲進行對癥調養，以下茶飲方可作參考——
1.潤燥清火飲
連翹10克、天冬15克、梔子10克、淡竹葉10克、草決明10克、甘草3克。
適應癥：燥氣化火，耳鳴目赤，牙齦咽喉腫痛，眼睛干澀、心煩多夢。
2.生津益胃飲

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西洋參10克、沙參10克、麥冬15克、生地20克、玉竹10克、冰糖3克。
適應癥：熱病后胃津未復、精神疲倦、不思飲食、舌燥唇干、舌紅無苔。
3.增液潤燥飲

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玄參10克、麥冬15克、生地20克、厚樸10克、枳實10克、甘草3克。
適應癥：津液枯竭，口燥作渴，便秘不通。
4.潤燥養榮飲

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當歸15克、生地20克、熟地20克、白芍15克、秦艽10克、防風10克、黃芩10克、甘草3克。
適應癥：血虛生燥，面色無華、皮膚干燥、頭發干枯。