推拿真的這么好？一文學習下 _健康小知識

現在的人由于工作或生活習慣的原因，長時間對著電腦和手機已經成為了家常便飯，導致了很多人都出現了肩頸不適等各種頸椎問題。如果不治療可能會導致神經壓迫、脊髓壓迫的癥狀加重，久而久之，脊髓會出現神經變性，神經變性之后神經麻木以及手腳無力的癥狀就不可逆。

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中醫認為，頸椎病多因肝腎不足，筋骨失養；或跌仆勞損，傷及筋骨，經絡不通所致。而頸椎按摩即是通過采用適當的按摩手法，刺激人體的特定部位，以便能疏通經絡，解除神經壓迫，行氣活血，理筋復位，能有效緩解、治療各型頸椎病。

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頸部保健操
一、雙掌擦頸：十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦。

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二、左顧右盼：頭先向左后向右轉動，感覺到酸脹為好。

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三、前后點頭：頭先向前再向后，往前時脖頸盡量向前拉伸。

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四、搖頭晃腦：雙手交叉于背面，頭先向左側屈至極限位，再向右側屈至極限位。

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五、頸項爭力：兩腿不動，頭轉向左側時，上身向右轉；反之。

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六、頸手爭力：雙手交叉緊貼在頭后枕部，頭頸用力后伸，雙手向前用力頂。

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【推拿真的這么好？一文學習下】七、旋肩舒頸：雙手放在兩肩，先右后向前旋轉，再右前向后旋轉。

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八、仰頭望掌：頭略微后仰，雙手交叉伸向天空的方向。

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注意事項：雙腳分開與肩同寬，全身放松，兩眼平視。每個動作各做2個八拍。
頸椎推拿注意事項
一、正確的按摩對頸椎病確實很有效，但有些地方的按摩醫師由于本身不是學醫的，缺乏對頸椎解剖結構的基本了解，可能出現越按越重的現象。頸椎病早期癥狀很輕的時候，應先選擇去醫院進行檢查，確認頸椎沒有病變問題后方可以選擇按摩。
二、頸椎病的按摩治療要根據病情選擇適宜的按摩手法，不當的手法操作可能會帶來極大的危害性。尤其是脊髓型頸椎病患者，按摩治療前要明確診斷，要密切觀察按摩反應。

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三、
按摩手法刺激量的大小因人而異，并非越大越好。
在按摩時，應注意性別、年齡差異。如果男性體力強大，耐受力較強，手法宜稍重；女性體質弱，耐受力較差，手法宜稍輕；老年人氣血虛弱，肌肉無力，血管硬化，骨質疏松，手法宜柔和、輕巧、準確，力到患部；年輕人則血旺氣足，手法宜沉穩、準確，力到患部深處。
四、治療的同時注意病人脈搏的變化和呼吸的強弱快慢，一旦患者有不適反應，應立即停止手法并送醫。