狂吃保健品真的可以延年益壽嗎？會對身體有害嗎？一文知曉 _健康小知識

人一旦上了歲數，想要長壽，保健養生的意識就會越來越強，但是很多人養生不是通過健康飲食加合理運動，而是把保健食品當做延長壽命的靈丹妙藥。
那么狂吃保健品真的可以延年益壽嗎？會對身體有害嗎？
01
保健食品是保健品嗎？
其實大家可以仔細看看自己購買的保健品，可能字會比較小，但基本上都會標注保健食品標志。
但其實保健食品并不等同于保健品，我國的食品安全法規中，其實是沒有關于“保健品”法律定義的。

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商家售賣的保健品是具有一定保健作用產品的泛稱，比如床墊、器械、理療儀都可以叫做保健品。
保健食品是有保健功能的食品，不是藥品，我們在購買時也可以在瓶身看到“保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病”

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所以保健食品就是適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，并且對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害的食品。
并沒有說吃了就有神乎其神的效果，病痛全部消失。
02
被吹上天的5種保健食品，謹慎分辨
現在追求健康的觀念愈發深入人心，不僅是老年人鐘愛買保健食品，年輕人也有很多開始買各種功效的保健食品。

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并且也會順帶著幫家里長輩買，希望全家人都能更健康。
但是這些標注著各式各樣功效的保健品，真的有用嗎？可別一不小心交了智商稅！
1蛋白粉
都知道蛋白質是人體必需的營養物質，而蛋白粉就是補充蛋白質的，所以商家在宣傳時常說蛋白粉吃了可以增肌還可以增強免疫力，總之就是好處多多。
于是蛋白粉開始大賣，無論胖瘦都覺得吃兩口，就能長肌肉。
但其實健康的成年人，每公斤體重每天所需蛋白質僅為1克，這些蛋白質需求從我們的日常膳食中就可以得到滿足。

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如果不是有健身需求，過量的食用蛋白粉，可能會出現加重肝腎負擔、骨質疏松、加重脾胃負擔、誘發痛風、導致超重肥胖等情況。
所以普通人根本沒必要花二三百去買一罐幾百克的蛋白粉，功效沒那么神奇，多吃還對健康不利。
2葡萄籽
葡萄籽在被實驗證實提取物可以抑制癌細胞生長后，商家也是牢牢抓住了這個商機，集中火力宣傳葡萄籽可以預防癌癥、延緩衰老。

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但是這些實驗，目前僅能夠在體外條件下，證實葡萄籽對癌細胞有一定作用，尚無任何數據證實，葡萄籽可以在體內抑制癌細胞這一說法。
所以大家在購買這類產品時，還是不要過度相信，商家的夸張宣傳。
真的想要預防癌癥，良好的生活習慣和健康的飲食加上堅持運動，肯定比保健品來得靠譜。
3魚油
魚油可以說是火了很多年的保健品了，至今依然在保健食品暢銷榜名列前茅。
魚油中含有的不飽和脂肪酸，確實對保護心血管有益。

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但是從魚體內提取魚油的技術并不穩定，吃魚會比吃魚油獲取不飽和脂肪酸來得更快更有效。
并且魚肉中豐富的蛋白質、礦物質，比魚油更營養健康。
4海參
海參作為保健食品，它具體補什么，可能都讓人不大清楚，人們對海參的統一認知就是“貴” ，貴的=好的，所以海參也是很多人鐘情的保健食品。