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茶葉|【科普專欄】——喝茶和喝白開水，哪種更健康？( 二 )



茶葉|【科普專欄】——喝茶和喝白開水，哪種更健康？
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如何健康喝茶？
喝茶尤其是喝熱茶水，會導致咖啡因攝入量比較多，結果可能出現越喝越渴的情況發生。喝茶的時候也要注意適當的補充一些白開水，可以在早晚各喝上一杯白開水。比如早起的時候喝上200毫升白開水，而在晚飯后就不要繼續喝茶，這個時候可以選飲用白開水。
茶葉中不僅含有咖啡因，也含有茶堿，這兩種物質都可以提到提神醒腦的作用。白天喝茶無可厚非，而到了晚上可能就會影響睡眠質量，甚至出現失眠的情況發生。喝茶也要因人而異，比如糖尿病人就不適合喝用開水沖泡的茶葉。胃酸過多的人也不適合飲茶，因為咖啡因可以促進胃酸分泌，增加胃酸濃度而影響身體健康。
【 茶葉|【科普專欄】——喝茶和喝白開水，哪種更健康？】
茶葉|【科普專欄】——喝茶和喝白開水，哪種更健康？
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喝茶還是喝白開水，相對而言茶水更健康一些。雖然茶葉僅僅是一片樹葉，卻不能忽視茶葉中所含有的一些對于人體健康有益的物質。只不過也不能只喝茶，也要注意在喝茶的同時每天再適量喝點白開水。