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如何選購牛奶

既然乳制品是一種可以伴隨人類一生的食品，如何選購及正確飲用也值得注意 。目前，國內市場上的乳制品大致可分為兩大類 。一類為液態奶，包括消毒牛奶、超高溫滅菌奶、學生奶、酸奶和乳酸飲料 。另一類為奶粉 。
液態奶以鮮奶為主，也是最受消費者青睞的乳制品之一 。（據調查有60%的人喜歡喝鮮奶）既是鮮奶，則貴在一個鮮字 。其新鮮度及質量檢驗尤為重要 。而調查也同時發現有許多人并不知如何鑒別及選購 。以下就鮮奶的新鮮度介紹幾種簡易的鑒別方法：
新鮮乳（消毒乳）呈乳白色或稍帶微黃色，有新鮮牛乳固有的香味，無異味，呈均勻的流體，無沉淀，無凝結，無雜質，無異物，無粘稠現象 。
將奶滴入清水中，若化不開，則為新鮮牛奶；若化開，就不是新鮮牛奶 。若是瓶裝牛奶，只要在牛奶上部觀察到稀薄現象或瓶底有沉淀的，則都不是新鮮奶 。
取約10ml乳樣于試管中（或透明玻璃杯中），置沸水中5分鐘觀察，如有凝結或絮狀物產生，則表示牛奶不新鮮或已變質 。
買來的牛奶（沒有煮過或微波爐加熱過的）迅速倒入干凈的透明玻璃杯中，然后慢慢傾斜玻璃杯，如果有薄薄的奶膜留在杯子內壁，且不掛杯，容易用水沖下來，那就是原料新鮮的牛奶 。這樣的奶是在短時間內就送到加工廠，而且細菌總數很低 。如果玻璃杯上的奶膜不均勻，甚至有肉眼可見的小顆粒掛在杯壁，且不易清洗，那就說明牛奶不夠新鮮 。
除了這些“獨創”小竅門，還有一些公認的原則，可以幫助你選到優質的牛奶 。第一，同等價位產品，選擇脂肪含量高的 。一般原料奶的乳脂肪含量越高，質量就越好 。跟蛋白質不一樣，乳脂肪極少出現人工添加化學物質摻假的情況 。而蛋白質含量高不代表牛奶質量一定好 。第二，同等脂肪含量產品，選擇低溫滅菌的，因為低溫滅菌產品營養素保留更全面 。
此外，還需注意區別純牛奶與含乳飲料：純牛奶也叫鮮牛奶、純鮮牛奶，從產品的配料表上，可以看到這種產品的配料只有一種，即鮮牛奶 。鑒別純牛奶的好壞，主要有兩個指標：總干物質（也叫全乳固體）和蛋白質 。這兩個指標的含量在產品的包裝袋上一般都有說明，它們的含量越高，牛奶的營養價值就越高，一般來說，價格相對也會較高 。此外深受消費者歡迎的酸奶是用純牛奶發酵制成的，因此酸奶也屬純牛奶 。
【如何選購牛奶】含乳飲料允許加水制成，從配料表上可以看出，這種牛奶飲品的配料除了鮮牛奶以外，一般還有水、甜味劑、果味劑等，而水往往排在第一位（國家要求配料表的各種成份要按從高到低的順序依次列出） 。國家標準要求，含乳飲料中牛奶的含量不得低于30%，也就是說水的含量不得高于70% 。因為含乳飲料不是純奶做的，所以其營養價值不能與純牛奶相提并論 。
值得說明的是，市場上有一些含乳飲料的包裝袋上，往往用大號字寫"活性奶"、"鮮牛奶"等模糊名稱，仔細看時，才會發現旁邊還有一行小字"含乳飲料"，而個別產品連這一行小字也沒有，只在配料表上多了一項"水"，需要仔細看才能分辨清楚 。