編者按：我們的消化系統會隨著年齡的增長慢慢老化，一些難消化的食物會給腸胃帶來負擔 。大家飲食時一定要了解難消化的食物 。
十種食物腸胃不好的人忌吃
一、辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道 。結果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣 。即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性 。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒 。
【腸胃不好吃這10種食物 小心你的小命不?！?/strong>
二、巧克力
單純吃巧克力并不是引起問題的源頭，而是在于持過量的巧克力 。一小塊的巧克力是可以的 。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題 。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流 。
三、柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上只是一種干擾而已 。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題 。假如空腹飲用，實際上你的消化道已經充滿了酸性物質，增加多余的酸性物質會引起腹痛 。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉 。
四、薯蓉
如奶油般的薯蓉，容易入口，難怪可以登上“最舒服的食物”的前列 。但如果你是糖類過敏的人士，則不會覺得舒服了，因為里面添加了牛奶和很多的奶油等 。自己在家制作無糖德薯蓉可以減低其影響 。
五、生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物 。其中有些具有可以保護心臟的功能，但有一些可能會引起腹痛 。通過煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同時也會把一些有益的物質分解掉，所以最好就是混合生和熟洋蔥等，這樣既可以吸收其益處，也可以減少其副作用 。