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看看以下幾種不正確的刷牙姿勢，你中了幾條( 三 )

健康知識養生常識


建議選擇一把大小等于2個半到3個牙齒寬度的牙刷頭 。
看看以下幾種不正確的刷牙姿勢，你中了幾條
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那什么是正確的刷牙方式呢？目前醫學口腔比較推薦的是改良式巴氏刷牙法 ， 大家可以學習了解一下 。
巴氏刷牙法
刷牙角度：刷毛和牙面呈45度角 ， 刷毛朝向牙齦 。
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將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方 ， 刷毛與牙齒大致呈45°角 ， 同時將刷毛向牙齒輕壓 ， 使刷毛略呈圓弧 ， 將刷毛的一部分盡量深入到牙齦與牙交接的縫隙里 ， 短距離水平震顫地去刷 。
刷牙動作：小幅水平顫動 ， 輕輕拂刷牙齦 。
顫動 ， 就是“小碎步”慢慢的震顫 ， 旋轉也行 ， 但不要大刀闊斧 ， 每次刷牙幅度不超過一兩顆牙的寬度 ， 一顆牙接著一顆牙 ， 按從前到后、從后到前的順序 ， 一路刷過去 。
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同時一定要記住 ， 每回震顫之后 ， 需要從牙根方向轉動刷頭 ， 讓刷毛拂過牙面 ， 把齦溝里的臟東西統統刷出來 。
特別注意事項
①刷到牙齒的每個面
不僅包括外側面、內側面 ， 還要再仔細刷到牙齒的咬合面 ， 咬合面可以前后來回刷 。
②舌苔也要刷
舌頭也是細菌殘留的重點區域 ， 有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌 ， 所以刷牙的同時輕刷舌頭 。
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③刷牙時間至少要保證有2分鐘
刷牙要刷到牙齒的每個面 ， 為了能更好地保證刷牙質量 ， 刷牙時間至少在2分鐘以上 。
④每天刷牙2~3次
【看看以下幾種不正確的刷牙姿勢，你中了幾條】牙菌斑生長速度非常驚人 ， 剛清潔完幾分鐘后就開始生長了 ， 8-12小時后就能達到成熟的狀態 ， 所以建議每天要刷兩到三次牙 。