1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

國際名模的飲食瘦身法

 
體重身高是模特所具備的最基本的條件 。女服裝模特一般身高在1.72~1.85米之間,如今世界的幾位超級名模如辛迪.克勞馥(cindy crawford)、克勞迪亞希坲等人,身高都在1.82米左右 。女廣告模特一般身高在1.66米以上 。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之間,胸圍86~90厘米腰圍63~78厘米，體重在70~80公斤之間 。和諧的身體比例是模特重要的生理基礎，對于人體形式美的體現者模特來說，在評判他們的體形是否和諧時，我們可以以“黃金分割律”來作為參考 。對于模特的身材比例，我們可以從以下幾個方面加以分析 。
1、上下身比例--對模特的要求是下身長于上身 。2、大小腿比例--小腿與大腿比例接近相等或略長于大腿 。3、頭身比例--頭長為身長的1/7~1/8為佳，較小的頭顱會使身材顯得更靈巧 。
4、三圍--胸不能太挺，臀要窄，臀肉不能下墜 。
不久前，有媒體介紹了世界4位著名頂級模特的體形和她們飲食生活習慣 。時刻想擁有令人羨慕的魔鬼般身材的妙齡女子或許能從中尋找到可供借鑒的秘訣 。她們是：美國頂級名模辛迪·克勞馥、澳大利亞名模艾琳·麥克弗森、法國名模娜嘉和德國名?？藙诘蠇I·希弗 。她們的體形和飲食生活習慣 。
（一）體重：4名模平均體重為55.25公斤，其中最重的麥克弗森和希弗58公斤，最輕的娜嘉50公斤，相差8公斤 。4名模共同的喜好是新鮮蔬菜、水果、魚類、牛奶、麥片、面包、奶酪 。這些食品具有美容和防衰老的作用 。
她們共同的心得還有每天飲不少于2000毫升的水，可幫助排除體內毒素；另外，少吃多餐，少吃零食，不吃過飽，適當運動，運動比節食更有用，運動可以消耗大量的熱量；不吸煙，不飲酒，少吃巧克力 。
(二)相貌
相貌雖然不像身材那么突出，但也是十分重要的形象因素 。對于模特而言理想的頭型是橢圓型，臉型不宜寬，可以稍長一些 。五官端正是最起碼的要求，不用十分漂亮，只要有個性，照樣可以脫穎而出 。
(三)氣質
【國際名模的飲食瘦身法】 一個優秀的模特往往是具有與眾不同的氣質的 。它包括人的姿勢、表情、神態、言談舉止等方面，作為一名模特，僅有良好的身材和五官是遠遠不夠的，只有具備了良好的氣質，才能烘托出美妙的時裝 。所以，對于模特來說，時時注意自己的內在修養和外表儀態是十分重要的 。
(四)文化基礎
在人們的心目中，只要有較高的身材，漂亮的面孔就可以成為一個好的模特 。其實，這種理解是錯誤的 。如果這樣的話，那國家還為什么要在各種高等、中專、技工類服裝院校開辦模特專業，在社會上隨便挑選一些符合身材、相貌標準的人來當不就行了嗎？事實告訴我們，盡管受教育程度與文化素養不是絕對一致的概念，但是沒有進入高等學校的模特，還是要通過其它途徑獲得一些必要的知識的 。
試想，一個有文化基礎的模特，他(或她)對不同的服裝風格就有各種獨特的表演方式，這樣就便于形成自己的個性，在職業上就容易發展 。其實，有很多文化知識是跟模特表演有莫大的關系的 。例如音樂知識、舞蹈知識、服裝設計、攝影藝術、舞臺燈光等等，都是從事模特專業的人所必須知道的，這些東西即使無法精通，也要熟悉 。
(五)職業感覺
模特的職業感覺一般包括服裝感覺和舞臺感覺 。所謂服裝感覺就是對服裝的一種直覺判斷，即能熟悉服裝潮流；懂得哪種款式適合哪種形體和氣質的人；精通自己形象的個性要求 。通俗來說，就是憑著自己的直覺能摸索到最in的潮流，并依據潮流信息進行穿著打扮 。