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總之要想擁有健康的體魄 ， 必然要增強免疫力 ， 而增強免疫力需要健康的膳食 ， 健康的膳食不止要滿足所需 ， 也要少食多餐 ， 切不可早餐不吃 ， 午餐不吃而等到晚餐一頓吃回來 ， 暴飲暴食不可取 ， 對身體容易造成大的傷害 。 要養成一個良好的飲食習慣 ， 再加上合適的運動、有效的休息、保持樂觀開朗、戒煙少飲酒 ， 能夠讓免疫力得到相對快速的提升 。 在新疾病不斷出現的今天 ， 迫切需要我們自己行動起來 ， 無論是成人還是孩子 ， 或者是病患 ， 都應該保障自己每天的食物攝取 ， 做到良好的膳食生活 。 #民?？翟捊】?
來源：三九養生堂

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