“每天一個蘋果 ， 醫生遠離我” ， 蘋果對人體還是非常有益的 ， 煮蘋果的健康功效更是不可忽視的 ， 加入紅棗好處更多了 。
蘋果+紅棗
蘋果加熱以后 ， 其中的膳食纖維果膠得以軟化 ， 軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用 ， 從而使其營養作用發揮得更完善 。 熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍 ， 是橘子的13倍 ， 因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一 。
蘋果加熱后 ， 其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加 。 多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌 ， 還能抑制血漿膽固醇升高 。
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效 ， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品 。 紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等癥有較好療效 。

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蘋果和紅棗一起煮 ， 每天一碗 ， 可以補充肌膚需要的水分和養分 ， 增加肌膚彈性 ， 保護肌膚免受自由基的破壞 ， 改善貧血 ， 提亮膚色 ， 常吃臉色紅潤 ， 皮膚細膩光滑 ， 比同齡人更顯年輕 。
蘋果煮紅棗補血補氣 ， 保肝排毒 ， 抗炎殺菌 。
蘋果紅棗水的做法步驟：

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1.準備兩個蘋果和若干紅棗 。

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2.先把紅棗切開 ， 放入鍋中煮沸 。

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3.5分鐘后加入切好的蘋果 。

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4.加上適量冰糖 ， 再煮10分鐘 。 之后就可以吃了.
養肝臟、護血管 ， 春天喝一碗蘋果紅棗水好處多多 ， 心動不如行動 ， 趁著春天還沒結束 ， 快用它來保護好我們的肝臟 ， 迎接一個健康的秋天吧！實用的方法別忘了推薦給身邊的親朋好友 。
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少喝啤酒——如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒 ， 那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟 。 一個夏天的豪飲 ， 你的肝臟就需要12個月來進行自我修復 。 可以把危險降低85% 。
吃些蔬菜——你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍 ， 它們富含谷胱甘肽 ， 這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸 ， 是身體里主要的抗氧化劑 ， 也是促進肝的再生所必不可少的一種物質 。 可以把危險降低36% 。
多吃堅果——堅果富含元素硒 ， 它可是癌癥的克星 。 那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆 。 可以把危險降低48% 。
不再吸煙——我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之；如果這些還不夠 ， 那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致 。
曬曬太陽——每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半 。 陽光能夠幫助皮膚制造維生素D ， 而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質 。 當然 ， 曬太陽的時候別忘了擦防曬油 。 可以把危險降低50% 。
多吃豆芽菜——根據美國的研究 ， 豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效 ， 因其含有大量植物性硫配醣體 ， 它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌 。 你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃 。 可以把危險降低24% 。

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