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建議|（體育）專家給糖尿病患者開出運動處方

【建議|（體育）專家給糖尿病患者開出運動處方】新華社長沙11月9日電（采訪人員帥才）近年來 ， 糖尿病發病率升高 ， 患者呈現年輕化的趨勢 。 專家建議 ， 糖尿病防治關口應該前移 ， 對于已經患上糖尿病的患者 ， 要科學診斷糖尿病發生的原因 ， 采取飲食治療、運動治療、藥物治療等綜合療法 。
中南大學衰老與老年疾病研究所所長、湘雅二醫院老年內分泌科主任劉幼碩教授介紹 ， 糖尿病患者要規律監測血糖 ， 在飲食方面做到定時定量、清淡少鹽 。 老年糖尿病患者要重視保證均衡營養和安全降糖 ， 及時發現和處理低血糖 。 糖尿病患者要警惕長期饑餓、熱量不足導致機體自身消耗 ， 出現消瘦、抵抗力減弱的情況發生 ， 適當增加瘦肉、魚、牛奶、蛋清的攝入 。
劉幼碩教授建議 ， 預防糖尿病應注意“吃動平衡” ， 在“管住嘴”的同時“邁開腿” 。 有氧運動和抗阻力運動對于糖尿病患者而言是不錯的選擇 。 對于老年糖尿病患者而言 ， 可以選擇比較舒緩的運動方式 ， 比如太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、騎自行車和游泳等運動 ， 可加強心血管系統功能 ， 對血壓和血脂的調節亦有一定的作用 。 糖尿病患者特別是老年患者運動應循序漸進 ， 每天運動時間以30分鐘為宜 ， 不可采取過度劇烈的運動方式 。
中南大學湘雅三醫院老年病科副教授江鳳林建議 ， 冬季糖尿病患者尤其需要預防心腦血管疾病的發生 ， 要注意防寒保暖 ， 運動最好不要選在寒冷的清晨 ， 避免受寒發生疾病 。 （完）