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俯臥撐|99的人做不到，他怎么能在25分鐘內做300個俯臥撐

據說，即使一個人能臥推100公斤，不一定一次也能做30個標準俯臥撐，而且，與杠鈴相比，俯臥撐根本沒有優勢，只是安全一點，肌肉增強是不可能，但事實上一開始一切都很困難，沒有人推杠鈴需要一個過程，俯臥撐就像這樣一個強大的工具，可以幫助你開始。
外國家伙Mike可以做300個俯臥撐，非常不錯，但他的身體素質一般，一次最多能做30次，但休息時間很長，完成300個俯臥撐需要一個小時，他決定堅持每天做300個俯臥撐，堅持30天，并記錄胸部和手臂的變化。
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最初的重量是80公斤，杠鈴臥推可以連續做7個50公斤，這是很好的，胸肌沒什么和腰部肌肉形狀不佳。
一開始很難，第一天很難，完成300件花了一個小時，你會說，好吃的，好吃的，我的建議是你可以自己試試，新手做300個俯臥撐是很困難的。
兩周后，300個俯臥撐不再是個大問題，他們可以分成12組，花非只需約40分鐘就可改善體能，看來俯臥撐很有效。
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在剩下的五天里，鏡子里的MikE變得更加強壯，胸部肌肉和肩袖肌肉也有了很大的進步。
對于最后一天，Mike沒有飲食控制，體重只減了1斤，但300個俯臥撐的時間卻減少了一半以上，現在只需25分鐘就能完成，每次50分鐘就可以輕松完成。
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練了一個月，他的零錢呢？首先，胸肌的內部測量變得清晰，整個人更大。
此外，我們可以看到俯臥撐對腰部的線條雕塑效果是非常明顯。
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300個俯臥撐聽的更多，但一開始一切都很困難，在經歷了初期的掙扎之后，你只會覺得這真的是沒什么，感謝你的堅持。
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當然，俯臥撐本身是不負重的，如果你適應這種強度，他將到達瓶頸期，此時，你只需調整動作或增加負重，就可以進一步突破。