宿便|排便難,大便干,口氣重,便秘又犯了!一招清理宿便,趕走口臭( 二 )


宿便|排便難,大便干,口氣重,便秘又犯了!一招清理宿便,趕走口臭
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2、可以增加奶制品的攝入
比如酸奶,乳酸菌這些奶制品當中的有益菌群非常多,可以維持腸道菌群的平衡,調節腸道糞便細菌的比例。
3、改變飲食習慣
清淡飲食,低鹽低辣低油,拒絕辛辣刺激食物的攝入。