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經絡|伸筋一寸，壽漲十年！每晚花上十分鐘，三招通經拔病根！(中醫專家示范）( 二 )


總的來說 ， “疼”是經絡不通的初發期 ， 位置在“經” 。 “痛”則是經絡不通的進一步加重 ， 擴散到“絡” 。
“初病在經” ， “久病久痛在絡”就是這個情理 。 其中 ， 穴位是“點” ， 經是“線” ， 絡則是“面” 。 碰到疼痛類的問題 ， 可以采用點面聯合的辦法來疏通經絡 。
面積小的可以用阿是穴 ， 也就是哪里痛就按摩哪里 。 面積稍大一些可以刮痧 ， 這樣經絡慢慢就通了 。
4麻木
經絡不通引起的痛進一步發展就是麻或木 。 麻和木的癥狀常常一起涌現 。 但在中醫里 ， 它們的病因不同 。
比如我們盤腿坐得太久 ， 下肢氣血不通 ， 就會疼痛；接著 ， 經絡被堵 ， 氣血徹底不通 ， 雙腿就會木 。 只有轉變坐姿 ， 氣血通暢才會恢復知覺 。
“麻為氣虛 ， 木為血虛” 。 如果麻得重 ， 說明氣不足；木得重則說明血虛 。
肢體呈現麻痹時 ， 須要引起重視 ， 血管造影做一下 ， 中醫方面主要是針灸和理療 ， 尤其對高血壓病患者來說 ， 必定要留神并及時暢通經絡 ， 這樣能降低中風的產生幾率 。
5酸
酸說明經絡氣血供給減慢 ， 不能滿足身體需要 。
人在劇烈運動以后 ， 比如短跑競賽 ， 事后機體會發酸或者無力 ， 這是因為短跑需要更多的氣血供應 ， 超過了正常機體氣血供應的限度 ， 導致氣血供不上來而發酸 。
如果機體某個部位無端發酸 ， 或者稍微運動也發酸 ， 則說明該部位經絡不暢通 ， 氣血供應減慢 。 這個時候 ， 拍打、按摩所在的經絡 ， 就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀 。
6腫脹
1、經絡不通可以是有形的 ， 這就是腫 ， 常由血瘀引起（此處和跌打摔傷引起的腫痛不同） 。
要消腫 ， 就得活血化瘀 ， 可以用刮痧法或者拔罐法來調節 。 很多人刮出來 ， 拔出來的紫色或者玄色“痧” ， 實際上就是經絡里的瘀血 。
2、經絡不通也可以是無形的 ， 這就是脹 ， 由氣滯引起 。
脹通常是氣在經絡運行不暢時構成的“渦氣” ， 身體某部位發脹 。
首先可以對該部位經絡上循經推拿 ， 找到疼痛點再進行按摩 。 例如掐中渚穴可以醫治小腿抽筋 。 支溝穴可以治療脅痛 。
三焦氣不順主要集中在頸部與上臂之間 ， 患者無事時可以把手當作耙子 ， 從頸部、肩部往手臂后方細細地耙下來 ， 直到無名指 ， 而后哪里痛就重點撓片刻 ， 這樣就能理順三焦之氣了 。
這幾點問題 ， 都屬于身體經絡沒拉通 ， 生命力要得到很好體現和發揮的話 ， 不能被堵住 ， 所以第一要調整的是形體 。 形體一定要練到“骨正筋柔”：骨頭一定要是正的 ， 兩側身體不對稱 ， 脊柱弧度不見了 ， 都會對生命力產生障礙 ， 導致不順暢 。
養生“伸筋拔骨”操
人的身體是有智慧的 ， 可以修復、開發 ， 所謂鶴發童顏、返老還童即是實修實證 。
國家執業中醫師 ， 上海熙和堂中醫門診部聯合創辦人鐘鷹揚老師推薦 ， 鐘老師認為：常人通過與身體對話、覺知和有針對性的內養武修 ， 可修復身心能量 ， 回歸內心祥和 ， 身體康健的好狀態 。
注意：此三式 ， 速度要慢 ， 動作要到位 ， 可以每邊30次 ， 速度控制可以先慢后快 ， 每式一分鐘 ， 練完一身熱呼呼的 ， 特別適合冬天起床后、晚睡前練習 ， 長期堅持可以拉通整個身體的奇經八脈 。
1、第一式：前臂拉筋 ， 頂天立地
作用：疏通手三陰和肝膽經絡 ， 幫助心肺系統 。
時間：一分鐘 ， 手臂要用力 ， 底盤要扎實 。
腳與肩同寬 ， 站直 ， 雙手平舉 ， 兩側手掌往上翻 ， 手指挺直 ， 感覺前臂內側有拉伸感 ， 用意念讓手往外無限延伸 。