時間過得可真快啊 ， 一轉眼十一月的第一周已經結束 ， 今天還迎來了立冬！隨著季節的變化 ， 今天的最低氣溫竟然只有1度 ， 最高氣溫12度 ， 再也沒有突破20度的氣溫了！隨著氣溫的持續下降 ， 下著小雨的天氣也有些陰沉 ， 孩子們出門一定要注意保暖 ， 把秋衣和秋褲都穿起來 ， 可不要再臭美穿小裙子咯 ， 畢竟身體健康才是第一位的嘛！媽媽在家也要多做一些大魚大肉 ， 幫助孩子滋補身體 ， 這樣即使立冬后進入冬季也不用擔心會感冒啦！

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今天介紹的這道菜是土豆紅燒肉 ， 是孩子最饞的菜 ， 鮮香味美 ， 滋溜冒油 ， 一口一個吃著香 ， 來看看吧!
土豆是生活中常吃的食物 ， 含有豐富的鈣元素 ， 鉀元素 ， 能有效幫助孩子骨骼發育 ， 長得更高變得更壯實 。 土豆中含有大量的淀粉 ， 蛋白質 ， B族維生素以及維生素C等物質 ， 能起到非常好的健脾養胃的作用 ， 有利身體健康 。

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土豆還含有大量的膳食纖維 ， 常吃能有效促進腸胃蠕動 ， 幫助排出毒素 ， 預防便秘的發生 。 還能起到非常好的減肥作用 ， 土豆中的熱量也比較少 ， 還有很強的飽腹感 ， 能有效阻止過度的熱量攝入 ， 有利減肥瘦身 。 吃土豆還能幫助呵護皮膚 ， 有利美容養顏 。
豬肉是生活中常吃的美食 ， 它含有豐富的營養物質 ， 其中含有大量的優質蛋白以及各種脂肪酸 ， 幫助孩子身體發育體重各種營養物質 。 豬肉中含有大量的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺鐵性貧血 。 常吃豬肉 ， 還能有效滋陰潤燥 ， 對健康非常有利 。

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【孩子不喜歡吃飯身體缺乏營養，多吃家常菜，補鐵預防身體貧血】立冬來臨 ， 氣溫持續下降 ， 孩子們出門怕冷羽絨服都已經穿起來啦！抵抗力差的孩子多吃媽媽做的滋補菜 ， 還要鍛煉身體 ， 增強身體素質 ， 提高抵抗力！

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