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水是生命之源 ， 人沒有食物還可以撐幾天 ， 但沒有水真的是多一天也熬不住 。 小時候經常會有一些公益廣告 ， 提醒大家喝水的重要性 ， 人們也漸漸開始明白 ， 喝水不僅是為了解渴 ， 更是為了維持新陳代謝 ， 補水保養 。
現在 ， 不少人都會隨身準備一個保溫杯 ， 把喝水當日常 ， 這是件好事 。 不過大家仔細觀察下 ， 其實可以發現 ， 保溫杯裝的東西卻是各不相同 。 有的人就是簡簡單單的白開水 ， 也有的人在里面泡了茶葉 ， 還有的人是枸杞泡水 ， 或者是咖啡 ， 反正喝什么的都有 。
在諸多的飲品里面 ， 人們更傾向于喝茶 ， 以及喝白開水 ， 所以關于茶水和白開水的爭議 ， 也一直沒聽過 ， 雙方都認為自己喝的更健康 。
“茶葉多好啊 ， 喝茶能夠益壽延年！養生的人誰不喝茶呢？”
“我不喜歡往水里加雜七雜八的東西 ， 天然的白開水才是最佳選擇！”
“白開水只是最基本的需求 ， 茶水才是進階版 ， 上了年紀就應該喝茶！”
“我之前一個親戚 ， 天天喝茶 ， 不還是照樣腎損傷了？喝白開水就沒那么多事兒！”
……
經常喝茶 ， 一定比喝白開水健康嗎？
不一定 。
喝茶的好處有很多 ， 比如說能夠補充微量元素 ， 茶多酚可以抗氧化 ， 兒茶素也可以幫助消炎 ， 而且喝茶還能夠提神醒腦 ， 早上用茶水漱口可以清新口氣 ， 女性經常喝茶能夠輔助排毒養顏、瘦身減肥 ， 效果還是很多的 。
白開水的功效相比之下 ， 就沒那么復雜 ， 最主要的功效就是補水 ， 促進新陳代謝 ， 但這也是我們最需要的功效 ， 而且白開水的適應范圍很廣 ， 喝起來又方便 ， 成本更低 ， 每個人都可以喝 ， 經常喝水 ， 身體會更好 。
事實上 ， 喝茶的功效可能會更多一點 ， 但從現實的角度出發 ， 二者帶來的差別其實并不大 ， 之所以有人能喝出差距 ， 其實跟個人體質掛鉤 ， 還有就是在飲用方式上面的區別 。 這么說吧 ， 喝錯了茶會傷身 ， 喝錯了白開水同樣也不健康 ， 所以接下來 ， 就分別給大家說說 ， 怎么喝才更好 。
喝茶需講究的3件事
首先 ， 喝茶盡量不要選擇濃茶 。 濃茶里面含有大量咖啡因 ， 容易引起大腦過度興奮 ， 影響睡眠 ， 導致神經衰弱 ， 還會加重心臟負擔 ， 心臟不好的人可能會出現心律失常、心悸等癥狀 ， 最后就是濃茶會對腸胃、腎臟造成刺激 ， 降低其功能 ， 甚至誘發疾病 。
其次 ， 喝茶吃藥不能同時進行 ， 有的人習慣喝茶 ， 甚至吃藥的時候也會配茶 ， 但是茶里面的一些物質 ， 有可能會對藥物產生一定作用 ， 影響藥物發揮療效 ， 這就得不償失了 ， 所以為了保證藥效 ， 還是建議用白開水配藥 。
最后 ， 喝茶不能喝燙茶 。 因為茶葉需要熱水沖泡 ， 而且等茶葉泡發之后 ， 可能水溫還是很燙 ， 有的人耐不住性子 ， 就會直接邊抿邊喝 ， 但是高溫的水會燙傷食道黏膜 ， 長期喝燙水可能會引起食道癌 ， 所以一定要等到不燙了再喝 。
喝水也有注意事項
喝白開水主要有兩點 。 第一 ， 跟茶水一樣 ， 不能喝太燙的 ， 尤其是現在秋冬季節 ， 不要依靠喝燙水來暖身子 ， 沒用的 ， 當然冰水也不建議多喝 ， 尤其是在運動出汗之后；第二 ， 喝白開水應該注重少量多次 ， 不要一次性喝很多 ， 1500到2000毫升的量 ， 應該分配到一天中 ， 分十幾次喝完 。

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