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跳繩 。 其實在減肥期間 ， 堅持跳繩運動也是不錯的選擇 ， 跳繩也是公認燃脂的一項運動 ， 而且跳繩非常的簡單 ， 不受地點和時間的限制 。
而每天堅持跳繩 ， 有助于起到全身性的運動 ， 促進毒素垃圾的排出 ， 同時也可以幫助加速脂肪的燃燒與消耗 ， 起到燃脂瘦身的效果 ， 幫你保持苗條的身材 。

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