以往 ， 人們總誤以為夏季是一年中減肥的最佳季節 ， 所以 ， 每入初夏 ， 就立即啟動瘦身計劃 ， 加之夏季本身容易出汗 ， 消耗脂肪 ， 所以夏季減肥給人的感覺是脂肪“消失”很快 。而到了冬天 ， 人們穿衣比較多 ， 哪怕胖了10多斤 ， 仍然可以瞞天過海；過完冬天 ， 面對多出來的脂肪 ， 恨得咬牙切齒 ， 勢必又得痛心疾首開始減肥 ， 卻是悔之晚矣 。
因此 ， 不如在冬季就開始筑起一道堅固的“防脂墻” ， 將減肥時間改在冬季！
冬季減肥的理由
冬季氣溫較低 ， 人的胃腸供血量增多 ， 消化吸收功能增強 ， 人容易餓 ， 飯量自然增加 ， 加之冬季戶外活動相對較少 ， 能量消耗減少 ， 往往在體內儲備 ， 所以冬季最易發胖 。若能在這幾個月中控制住體重 ， 那么發胖的風險就大大減少 。在氣溫驟降的冬季 ， 為維持體溫 ， 人體熱量產生加劇 ， 基礎代謝提高 ， 可以消耗更多的脂肪 。
選好減肥食物

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