糖尿病的預防
從糖尿病的診斷標準可以看出，正常人的血糖水平與糖尿病之間還有一段距離，空腹血糖的這個階段我們稱之為空腹血糖受損（IFG），而餐后血糖的這個階段稱之為糖耐量低減（IGT） 。如果不注意，這兩個階段的人很容易發展為糖尿病 。如果在這段時間就注意調整飲食，增加運動，規律生活，大多數人可以繼續保持現有狀態甚至回到正常血糖水平 。現在我國健康體檢越來越受到重視，空腹血糖和餐后血糖都應該作為檢測的指標 。一旦早期發現，完全可以通過去除這些不良的外界因素來避免2型糖尿病的發生 。
調查發現，青少年因為肥胖而發生2型糖尿病者逐年遞增，已經引起大家的高度重視 。這一現象提示我們，從青少年開始就需要養成良好的飲食習慣，避免偏食、嗜甜食、過度高熱量飲食，增加蔬菜等高纖維素食物，制定合理的作息時間，保證一定的活動量，培養健康的心態，從而最大限度地減少糖尿病的發生 。

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