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睡眠是一天當中身體最放松的時候 ， 也是最有利于皮膚舒緩的時候 。 很多人都發現了 ， 如果睡眠質量很好 ， 第二天起來不僅精神變得很好 ， 而且皮膚也會容光煥發 ， 這就是睡眠帶給我們的好處 。
對于過了50歲的中老年女性來說 ， 如果在睡前堅持幾個好習慣 ， 不僅有助于我們睡眠 ， 更有助于我們皮膚抗衰老 ， 今天我們就為大家分享4個好習慣 ， 尤其適合秋冬季節 。

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1、睡前梳頭
睡覺的時候你喜歡扎著頭發睡還是披著頭發睡？喜歡扎著頭發睡的人 ， 覺得睡醒之后頭發不會太亂也不會太毛躁；喜歡披著頭發睡的人覺得更加舒適 ， 但是第二天早上起來頭發容易打結 。
我們在這里建議大家：先把頭發梳順 ， 然后再披著頭發睡覺 。

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扎著頭發睡覺其實很容易緊繃頭皮 ， 而且長時間扎在頭頂的頭發和毛囊也會被拉扯 ， 不利于血液通暢和循環 。
睡前梳頭有利于舒緩頭皮 ， 而且頭發在秋冬季節很容易有靜電 ， 經過一晚上頭發和枕套的摩擦很容易產生靜電和打結的現象 ， 尤其是枕套不那么柔順的材質 ， 這種情況就更容易發生了 。

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睡前梳頭不僅有利于舒緩頭皮 ， 也有利于規整頭發 ， 尤其在梳頭的時候注意 ， 每一個角落都要梳到 ， 可以來回梳幾遍 。 梳完頭之后還可以用手指指腹簡單按摩一下頭頂的頭發 ， 讓自己完全放松下來 。

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2、睡前簡單按摩
睡前除了護膚之外 ， 我們建議大家簡單做一下按摩 。 很多朋友們是喜歡睡覺之前 ， 也就是上床之后再護膚的 ， 這個時候我們就可以把按摩提上議程了 ， 例如臉部的按摩 。
額頭按摩：向外按摩 ， 一直到太陽穴 ， 再到頸部淋巴

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面部按摩：舒緩眼袋、舒緩法令紋

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3、睡前舒緩眼周
過了50歲的女性不僅皮膚容易衰老 ， 而且眼周也很容易長細紋、干紋、眼袋和黑眼圈 ， 眼部皮膚的皮脂比較薄 ， 而且眼周很容易脆弱 ， 更需要好好護理 ， 所以我們這里單獨講一下 。

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1、現在用眼霜還不晚過了50歲還有必要用眼霜嗎？非常有必要 。
眼霜其實屬于“潤物細無聲”的存在 ， 或許一時半會兒看不出效果 ， 但是它是成年累月的積累 ， 日常普通的面霜也好精華液也好 ， 針對的是整個面部的皮膚 ， 而眼部周圍的皮膚更容易敏感 ， 所以需要搭配更加滋潤針對效果更好的眼霜使用 ， 無論是使用哪種眼霜 ， 一定要記得每天都涂抹 。

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2、記住一個動作：輪刮眼眶
小時候在做眼保健操的時候 ， 相信大家都聽過“輪刮眼眶”吧？我們晚上睡覺之前也可以記住這個動作：將大拇指抵在太陽穴的地方 ， 輕輕按壓太陽穴 ， 有利于舒緩皮膚 ， 然后再將食指輪刮上下眼眶：

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