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內科學|91歲院士，我國腫瘤內科學創始人之一，提醒少吃3物多做5事( 二 )


相關研究也表明，所有癌癥患者有一個共同的誘因，那就是長期焦慮，壓力過大，情緒低落。
內科學|91歲院士，我國腫瘤內科學創始人之一，提醒少吃3物多做5事
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人生短短幾十年，不要為難自己，學會知足和感恩，這一點既要了解，又要做到。靜下心來，多讀書吧，慢慢修煉好的心態。吸煙喝酒會大大增加患癌的概率，這一點已經毋庸置疑，孫老認為，人們已然處在復雜的社會環境中，空氣污染、環境破壞、食品安全等多重因素在威脅著人類健康，但這些因素我們無法左右。但煙酒的習慣卻把握在我們的手里，不要為自己增加患癌的風險因素，能戒就戒掉吧！
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這驗證了古人的育兒經“若要小兒安，三分饑與寒”，這一條育兒經驗同樣適用于每個人的養生。孫院士也在一直踐行這條養生抗癌經。
孫院士認為，每頓飯吃得過飽，不但增加腸胃負擔，而且容易導致肥胖，肥胖是萬病之源。餓著比過飽要好，瘦比胖好，吃七分飽完全可以應對身體對營養所需。
孫院士每次吃過七分飽，為了避免自己再進食，會迅速離開餐桌，這一點對健康很有利！
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孫院士認為，生命在于運動，運動就會對身體健康加分！
運動不一定非要到公園、廣場或健身房，有運動的意識，隨時都可以運動，以步代車，以爬樓梯代替坐電梯，辦公室健身操等等都可以。
抽空運動，把生活中的碎片時間利用起來，也會增加每天的運動量，總比沒有運動要很多。
運動不但活動筋骨，而且讓人釋放壓力，對保健身體，防癌有好處。
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預防癌癥的原則，上文也提到了要早發現、早預防、早治療，那么體檢可以提前發現身體的一些問題，疾病越早治療，治療效果越好。
如果不能保證一年兩次的體檢，也至少一年一次的體檢，就像給汽車檢修和保養一樣，汽車需要一年檢修2-3次，而每天需要工作的身體為何不重視檢修呢？
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除了上述孫院士給大家的提醒以外，老胡作為科普養生知識的作者，對于防癌，也要給大家三個最接地氣提醒：好好睡覺
充足、優質的睡眠是獲得免疫力的法寶，偷走睡眠，就會偷走健康，免疫力下降之后，很多問題會接踵而來。
不要等病了再來補覺，或許已經來不及了！
成年人每天7-8個小時的睡眠是人的生理所需，不要無故的縮減。
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回家吃飯外面的飯再美味，也不如家里的飯更衛生、更放心、更健康。
回家吃飯，多和家人團聚，也可以增加與家人的感情。
如果外面的應酬在所難免，那對于食物的種類、進食量等也應更好的選擇和控制。
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好好喝水水是生命之源，體內水分充盈，才能更好的完成人體的新陳代謝，幫助人體排毒，人體才能更健康。
而我們周圍有很多人不愛喝水，但每天壓力又很大，那不妨喝些口味更好，而且具有解毒、祛肝火的花草茶吧，對身體有裨益。