秋季進補不得當，會傷害身體，秋季補身體要遵循的幾個小妙招( 二 ) _健康小知識

雖然很多人說秋季進補要及時，要通過食材進補，越是高端的食材，營養價值越高。
但是，在選擇高端食材時，要盡可能以適量為原則，避免補過了頭，最好能有相關的科學依據，否則很可能并不適合個人的體質，反而對身體健康不利。
8、螃蟹雖好，要控制
秋季是吃大螃蟹的季節，但是，并不是所有人都適合吃螃蟹，針對吃螃蟹這一事情，一定要保持更高強度的警醒心。
尤其是患有高血脂和冠心病的人在吃螃蟹上一定要更慎重，脾胃虛寒的人要盡可能少吃螃蟹，否則也會為腸胃增加負擔和壓力，使腸胃疾病頻繁爆發。
9、運動，是必不可少的
對每個在秋季養生的人而言，運動是必不可少的，秋季大多數人會呈現出懶惰的狀態，不愿意動，愿意待在室內。
一旦缺少運動，身體的細胞活力會隨之降低，代謝能力的下降，也會引發一系列的問題，因此，不管采取何種方式的運動，一定要堅持，至少每天保持一定的運動量，身體才不會就此停擺。
參考資料：
1、《秋季不要隨便進補，當心傷身體！飲食“三宜八忌”須牢記！》
2、《秋季如何適當進補最健康》
【秋季進補不得當，會傷害身體，秋季補身體要遵循的幾個小妙招】3、《過度進補也傷身！秋季養護脾胃，記住這4點可能就夠了》