1
控制時間和頻次
即減少艾灸的時間和頻次 。
比如原來每穴灸15分鐘 ， 那么現在就灸10分鐘 。 另外可以適當的停灸 ， 比如灸3天停1天等等 。
2
先陽后陰 ， 引火下行
上身部位的穴位少灸 ， 然后八髎、足三里、涌泉從上到下的艾灸 ， 打通中間的障礙以引火下行 。
3
刺激“降火穴”
比如三陰交、涌泉穴 。
所謂的“降火穴” ， 其實就是指具有清熱瀉火、涼血解毒作用的穴位 ， 一般用于調理熱病高熱、臟腑郁熱、痛腫瘡毒等各種里熱癥 。
4
灸前灸后喝溫水

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艾灸前最好喝一杯溫開水 ， 水溫應略高于體溫為宜 ， 在每次灸療結束后還要再補充一杯60度左右（稍微有點燙嘴）的熱水 。
或者可以取麥冬、熟地各約15g煮水 ， 灸之前喝100毫升 。
5
飲食調理
飲食上要注意避免進食辛辣刺激性的食物 ， 少吃最好不吃燒烤、腌制品等容易引起上火的食物 ， 多進食新鮮的蔬菜水果 。
另外 ， 艾灸導致的上火 ， 可以進食綠豆湯或者綠豆粥來達到降火的作用 ， 因為綠豆具有清熱解毒 ， 消暑熱 ， 解煩渴的功效 。
來源：艾灸保健

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