現在隨著生活壓力的增大，失眠已經成了很多人面臨的問題，雖然不算大病，但是對人的精神氣和代謝都有很嚴重的影響，會影響第二天的精神狀態，上班沒精神，還會影響記憶力。
平常的生活中，食補很重要，可以多吃些安神助眠的食材，比如說蓮子，能夠促進睡眠，可以調節情感、放松情緒，對促進入睡，提高睡眠質量有很大的作用，還能清熱降火，對于心火旺盛的人來說，可以多吃。
蓮子燉豬心
【 冼凈|失眠的人要多喝“它”，一周兩次，一覺睡到大天亮】

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蓮子燉豬心by 獨愛你配料:豬心半個、蓮子50克、百合30克、鹽適量、清水適量
烹飪步驟:
1.豬心冼凈切成片用清水浸泡一小時以上去除血末血水，蓮子、百合用清水浸泡一小時

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2.豬心洗凈瀝干水分備用，蓮子去掉蓮心洗凈備用，百合洗凈

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3.把豬心、蓮子、百合一起放入燉盅里

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4.加入適量的清水，沒過食材即可

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5.蓋上蓋子，放入燉鍋中，按“燉煮”鍵，選擇3小時

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6.燉煮至自動跳轉到“保溫”鍵即可

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7.加入適量的鹽即可食用

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8.開吃！

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