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保肝護肝的食物？如何保肝護肝？

病情分析： 你好 ， 在不傷害肝臟的情況下保護肝 ， 平時一定要注意不要過于勞累 ， 休息好 ， 不熬夜 ， 禁飲酒 ， 不吃刺激性重的食物 ， 不要吃肝損害的藥物 。多喝水多吃蔬菜水果 ?？梢猿渣c復方維生素B、維生素C、肌苷片等保肝措施 ， 保證肝功正常 。定期復查肝功能 。

意見建議：建議檢查一下肝功能 ， 以便明確必要地治療措施 。營養應進高蛋白飲食 ， 熱量攝入不宜過高 ， 以防發生脂肪肝；也不宜食過量的糖 。病情分析： 你好 ， 保肝的話可以多吃些保肝的食物 ， 少喝酒 。生活中更多的還是飲食注意 。

意見建議：像大豆等含有豐富蛋白質的食物 ， 海鮮 ， 西瓜 ， 如海帶等含鉀的食物 ， 新鮮的蔬菜等 。病情分析： 肝臟不好怎么調理？肝病專家認為 ， 肝病病人尤其是慢性肝病病人應充分注意飲食中的營養平衡 ， 每日必須攝入以下四類食物以幫助肝臟康復：1、米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物 ， 這類食物可以補充人體熱量 ， 提供人體生命活動的基本能量 。2、牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物 ， 這類食物以營養豐富而見長 。3、魚、肉、豆制品等食物 ， 這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長 。4、蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物 ， 這類食物有助于人體的營養平衡 。

意見建議：保護肝臟1.保持正常體重體重過重會讓肝臟工作更辛苦 ， 罹患脂肪肝的機率也會升高 。如果全身脂肪減少 ， 肝臟的脂肪也會減少 ， 甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數 。“如果不是B肝或C肝帶原者 ， 一般人肝指數輕度升高 ， 多為脂肪肝引起的 ， ”臺北榮總腸胃科主治醫師黃以信說 。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動 。2.遠離各種可能受血液污染的器具避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等 ， 以及減少接觸可能受到血液污染的器具 ， 因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染 ， 因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯 ， 并不會被傳染 。3.均衡飲食為求速效減肥 ， 三餐只吃水果 ， 而不吃其它食物 ， 或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合 ， 不均衡的飲食增加肝臟負擔 。肝臟負責把吃進的食物 ， 轉換成身體能量來源 。對肝臟來說 ， 把非碳水化合物轉化成能量 ， 比把碳水化合物轉化成能量更吃力 。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、面食） ， 11～15%的來自蛋白質能量（例如肉類、豆類） ， 20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%（例如植物油） 。4.注意飲食衛生不喝生水 ， 也不要生食海鮮 ， 因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染 。如果要到A型肝炎高感染區旅游 ， 例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地 ， 最好在出發前注射A型肝炎疫苗 。5.不喝酒人們所飲入的酒精都要經過肝臟進行代謝 ， 當酒精過多 ， 肝臟的代謝功能下降時 ， 酒精中的主要成分乙醇就要經過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛 ， 而乙醛對人體有巨大的作用 ， 最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝 。所以說嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因 。6.戒煙抽煙和罹患肝癌有關 。7.不亂吃藥吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒 。除了醫師處方藥 ， 避免自行服用其它藥物 ， 因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用 ， 影響肝臟代謝藥物能力 。有肝病的人就醫時 ， 應告知醫師他目前正在服用的所有藥物 ， 以做為醫師處方時的參考 。8.注意睡眠時間成年人正常的睡眠時間應該為8小時 ， 正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了 ， 到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態 ， 這個時辰是養肝血的最佳時間 ， 反之 ， 就會養不足血 。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜 ， 如果不得已成了熬夜一族 ， 就應攝取更充足的營養保護自己 ， 讓熬夜對身體的傷害減到最小 。