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鄭欣宜咖啡減肥食譜大公開

鄭欣宜以代言人身份出席某瘦身產品品牌新店開幕 ， 與老板張玉珊一同出現 ， 近日瘦身成功的欣宜 ， 以一身貼身衫褲示人 ， 秀出美好身材 。減肥不減胸的她上圍傲人 ， 令人稱羨 。
鄭欣宜減肥食譜大公開
早餐：脫脂奶一杯、全麥面包一個
午餐：黃瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白飯一碗、菜一碗(少油、茶水)
下午茶：水果一個
晚餐：牛肉雜菜湯一碗、意大利面一碗、水果一個
張玉珊告訴大家
1、草莓糖分很高不宜多吃 ， 每次三到五顆就夠了;
2、香梨、壽司、餅干、酸奶都比較適合做下午茶;
3、大力推薦減肥的姐妹喝綠茶 ， 也可以用綠茶洗臉 ， 都有抗氧化的作用;
4、不要等到餓的時候再吃 ， 因為那時容易吃的多 ， 吸收也更多 。
ol下午茶大禁忌
蛋撻、炸雞翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸飲料
建議：吃咖啡、脫脂奶、壽司、小面包
外出飲食大禁忌
炸、炒、紅燒等多油做法;高糖、高鹽、高脂食物 。
建議：可吃 ， 炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜 ， 五谷、蔬菜、高纖維天然食物 。
建議：減肥的人更要保證一天三餐都要吃!
【鄭欣宜咖啡減肥食譜大公開】 因為吃的少的人代謝會減慢 ， 最好的減肥方法就是少食多餐 ， 這樣不但不會讓你長胖 ， 還可你加快身體的新陳代謝 ， 加速脂肪和各種垃圾的排放 。