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夏季養生|夏天常用這3種食物泡水喝，清熱排毒，潤腸通便，美容養顏

夏季養生 ， 推薦常喝3種食物泡水 ， 清熱排毒 ， 潤腸通便 ， 調理氣血
1.羅漢果
羅漢果營養價值很高 ， 富含維生素C、維生素B1、維生素B2、此外還含有羅漢果苷、果糖、膳食纖維、煙酸和鈣、磷、鉀、鈉、鐵、鎂、硒等礦物元素 ， 羅漢果有藥食兩用的功能 ， 通?？芍苯訉⑵渑菟?， 也可以入菜燉湯 ， 夏天常用羅漢果泡水喝 ， 有潤肺止咳 ， 清熱排毒 ， 潤腸通便的功效 。
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2.菊花
菊花中含有17種氨基酸 ， 富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素 ， 菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及排毒潤腸等作用 。 還含豐富的維生素A、C、B、E、K ， 以及單寧酸等 ， 能改善內分泌失調 ， 調氣血 ， 美容養顏 ， 長期用菊花泡水喝 ， 可抗衰老 ， 駐顏容 。
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3.百合花
百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素 ， 具有極高的滋補價值和食用價值 。 泡茶時 ， 每次取百合花2克—3克 ， 用開水燜10分鐘左右即可 ， 水沏好后色澤金黃 ， 味甘微苦 ， 可以安心去火、清熱排毒、調理氣血 ， 是夏日里最好的解暑飲品 。
夏季養生|夏天常用這3種食物泡水喝，清熱排毒，潤腸通便，美容養顏
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【夏季養生|夏天常用這3種食物泡水喝，清熱排毒，潤腸通便，美容養顏】百合花、菊花以及羅漢果可以搭配一起泡水喝 ， 羅漢果 ， 有清熱潤肺 ， 潤腸通便的功效 。 菊花和百合花有平肝明目、調理氣血的功效 ， 經常熬夜上班族 ， 用眼過度容易導致雙眼干澀 ， 都可以常泡點喝 。