“醫生 ， 我發現我的嘴角總是會起皮 ， 這可咋辦？有辦法治療嗎？”
“你這個情況 ， 吃點維生素B2就可以了 。 ”
“維生素B2？就幾塊錢的藥 ， 真有效嗎？”
“別看才幾塊錢 ， 但它卻對嘴角起皮有治療作用 ， 還是高血壓‘克星’！”
維生素B2雖然價格低廉 ， 但作用卻不小 。 據調查 ，， 而缺乏維生素B2可引起皮膚癥狀、眼部癥狀、血液癥狀等多種癥狀 。
除此之外 ， 維生素B2還有一個鮮為人知的作用——輔助治療高血壓 。

文章圖片
1879年 ， 著名化學家布魯斯在牛奶上層乳清中發現一種黃綠色的熒光色素 ， 但沒能發現其本質 。 1933年 ， 哥爾倍格從1000多公斤牛奶中提取到 ， 并將它命名為 ， 也就是 。
維生素B2是一種水溶性維生素 ， 能構成很多重要的輔酶 ， 人體一旦缺乏 ， 就會產生不利影響 。
首先 ， 它可以與體內特定蛋白結合 ， 形成黃素蛋白 ，， 繼而促進生長發育和保護粘膜完整性 。， 維持抗氧化防御系統的運作和藥物的代謝 ， 還能有效維持 ， 提高人體對環境的適應能力 。

文章圖片
根據《中國承認營養素攝入狀況的評價》 ， 我國多數居民攝入維生素B2不足 ，。 長期缺乏維生素B2 ， 人體會有以下表現：
：表現為舌色紫紅、舌乳頭肥大、舌裂、出現裂紋褶皺等 ， 如果累及咽喉粘膜 ， 還會引發咽痛或咽部充血水腫 。
：前者表現為下唇紅腫、皸裂、干燥而口角炎 ， 后者表現為口角潰瘍、濕白和裂隙 。
：好發生于眉間、臉頰、鼻唇溝、下頜、胸部以及身體褶皺處 ， 以皮脂增多、皮膚輕度紅斑、出現脂狀黃色鱗片為主要表現 。
：皮膚滲液、糜爛、脫屑、結痂、皸裂 ， 還可能伴有浸潤、增生或褶皺深厚等變化 。
：視力變得模糊 ， 或畏光、流淚、容易疲勞等 ， 也可能有角膜充血、血管增生等表現 。
：維生素B2參與鐵的吸收、貯存和動員 ， 一旦缺乏可引起缺鐵性貧血 。

文章圖片
為了探討維生素B2與血壓之間的關系 ， 腎內科的研究人員做了一項針對性研究 。
研究納入12245例無高血壓的成年人 ， 最終分析指出：維生素B2的總攝入量和動植物來源的維生素B2攝入量 ， 與新發高血壓風險之間存在非線性的負相關的關系； 。

文章圖片
而與維生素B2攝入量最低的4組相比 ， 維生素B2總攝入量處于第二、第三、第四的組 ， 新發高血壓的風險維生素B2攝入量多 ， 新發高血壓的風險就降低 ， 特別是在鈉/鉀攝入量較低的人群中 ， 這兩者的關系更為明顯 。
此前亦有研究發現 ， 維生素B2能通過參與細胞代謝 ，。
維生素B2是重要營養物質 ， 但在體內無法長期儲存 ， 因此需要不斷地靠食物補充 。
富含維生素B2的常見食物有：①奶類及奶制品、動物內臟、蛋黃、魚類等奶蛋肉；②菠菜、胡蘿卜、茄子、芹菜、橘子、柑橙等蔬果 。
在這里 ， 小九為大家列出部分食物（每100克）的維生素B2含量：
大紅菇(干)：6.9mg
牛乳粉：6.68mg
酵母(干)：3.35mg
香杏丁蘑(大)：3.11mg
豬膽肝：2.5mg
羊肚菌：2.25mg
豬肝：2.08mg
【幾塊錢一瓶的維生素B2，竟是高血壓的“克星”，現在知道還不晚】黃鱔絲：2.08mg
羊腎：2.01mg
香杏片口蘑(干)：1.9mg

• 健康長壽|五十歲以后，保護這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 蛋分為好幾類 根據體質來吃
• 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕
• 寒潮席卷全國|一吃火鍋就忍不住跑廁所？5個原因是背后“真兇”，你中了幾個？
• 雞蛋|這幾種食物不能“二次加熱”，提醒：吃不完最好扔掉，別怕浪費
• 過幾天小年，提前多吃吉利菜，下飯又開胃，招財又順水擋都擋不住
• 建議|身體即將透支的幾個警報 你有這些癥狀嗎
• 健康|養生不能只說不做，堅持做到這幾點，身體更健康，壽命更長久！
• 過春節|過年了，沒吃過這幾種肉，給年夜飯增添點新鮮感
• 神經元|吃得不對會“變笨”！飲食做到這幾點，大腦更年輕！